Однажды я пришёл в осознание тишины и теперь я постоянный её гость. Нет, мои дорогие читатели, это не та тишина, когда всё вокруг меня тихо, а в голове безграничный поток мыслей.
Такая тишина давит на человека, создавая в его голове страх, тревогу, временами даже ужас. Чем непонятнее ситуация, тем больше в голове тревожных мыслей.
⠀
Я же хочу вам рассказать о иной тишине. Тишине в самой голове, в моём мозге, без каких либо мыслей. Ведь каждую мысль можно отследить или вообще не пускать их в голову.
Концентрация внимания. Для чего она нужна?
⠀
Здесь безусловно помогают уроки концентрации внимания. Ведь уже доказано учёными, что концентрация внимания обычного человека составляет 40 секунд.
⠀
Поэтому, когда мы общаемся с человеком больше чем 40 секунд, то безусловно часть того, что он нам говорит, мы не слышим, так как после 40 секунд наше внимание теряется.
⠀
Мы либо уже думаем, что ответить данному человеку, либо думаем о своём. Потом вновь включаемся в диалог. И снова на 40 секунд. Поэтому воспринимаем информацию урывками.
Меня это заинтересовало и я стал постоянно тренировать свою концентрацию внимания, при которой я не допускаю ни единой мысли в свой мозг. Да, мысли пытаются меня увести, но в этом и заключается вся тренировка.
⠀
Человек начинает понимать, что вокруг него происходит после того, как достигнет концентрации внимания в 16 минут.
⠀
Ну а в 40 минут, он уже будет способен на многое. А начинать конечно нужно хотя-бы с двух минут в день.
⠀
Безусловно вы спросите меня, а как тренировать это внимание? Всё очень просто, начинать нужно с комнаты. Ваша задача, находясь в комнате, где вас никто не потревожит, начинаете её рассматривать.
⠀
Вы смотрите на все вещи по очереди, которые находятся в вашей комнате, но делаете это здесь и сейчас, а не вспоминая прошлое или думая о будущем.
Название вещей можно поговаривать вслух. Например: это телевизор, это пол, это цветы на обоях, это люстра. Ваша задача, не думать ни о чём в данный момент.
⠀
Если всё-таки мысли вас зацепили и вы задумались. То концентрацию внимания нужно начинать делать сначала. А те мысли, которые вас побеспокоили, выписать на бумагу, чтобы не забыть о них.
⠀
Я сегодня как раз вновь был у тишины в гостях, но уже на природе. Я остановился и замер, рассматривая всё вокруг себя, не допуская ни одной мысли в голову. В результате чего я слышал всё, что происходило вокруг меня. Это круто.
А знали ли вы об этой технике ранее, мои дорогие читатели, или же нет?