Анастасия – создатель бренда и философии Stretch Me, успешный блогер, практикующий тренер в онлайн и офлайн-пространстве, а также автор запатентованного тренировочного метода GRACE для девушек.
«Гибких не сломить» – это девиз по жизни!
Человека, который столько раз начинал все сначала, очень сложно напугать трудностями! Я – тренер и точно знаю, что усложнение дается, когда нагрузка для ученика становится привычной… Похоже, и с жизнью также (смеется).
«Меня полезно даже просто слушать»
На протяжении двух лет я изучала нейролингвистическое программирование и гипноз. Сначала у своего личного наставника, ментора и гуру глубочайшего гипноза, затем в Московском институте психологии и психотерапии им. Милтона Эриксона. Конечно, все это время я изучаю литературу по теме и не прекращаю саморазвитие.
Все знания я использую в своей основной деятельности, формируя уникальный «рабочий» почерк и радуясь тому, какие плоды он приносит!
С той же целью я нередко использую в своих тренировках терапевтическую речь. Она программирует на здоровье, спокойствие и даже помогает быстрее выстраивать технику выполнения упражнений, глубоко погружая в свои ощущения.
На самом деле, терапевтическая речь – это отличный инструмент, которым можно пользоваться во благо в обычной жизни. Временами я применяю ее, программируя людей на ровную осанку, например, и уже через несколько минут они замечают, как спина становится ровнее.
Я могу помочь каждому, кто позволит это сделать!
Ко мне приходят с разными запросами, при этом все они схожи между собой.
Хочется девушке научиться управлять своим телом, как инструментом для создания конкретных состояний, или, скажем, найти в себе главную точку опоры, развить функциональную гибкость или создать осанку, которая просто будет, ее не нужно «держать», а, может быть, необходимо вспомнить правильное дыхание и заново научиться наслаждаться им, тогда девушка приходит ко мне и получает то, что хочет! Смело говорю, потому что мои слова подтвердят сотни девушек. Они счастливы видеть свой результат, а я счастлива выполнять свою работу качественно, ну, и видеть их результат, конечно!
Создание уникальной методики Grace.
Как и все мои проекты, Grace родился сам, я просто позволила ему случиться.
Я была беременна, жизнь каждый день давала мне новые испытания. Банкротство в семье, смерть отца, проблемы на работе, продажа квартиры.
В тот момент я осталась единственным кормильцем. Стоит добавить, что это была весна 2020 года, и начало полного локдауна. Фактически, как и многие в тот период, я лишилась работы.
В моем положении нельзя было нервничать, и я спасалась, используя техники для успокоения, которые знала. Это дыхание, движение рук, плавность, которая отражается в течении мыслей и в более спокойном, уравновешенном состоянии.
Именно тогда я придумала онлайн-марафон, он получил название «Стройность и гибкость». Марафон стартовал через три недели после появления моей дочери на свет и проходил в формате прямых эфиров. Три раза в неделю по одному часу вместе с девушками-участницами я выполняла тренировки. Это было абсолютное отображение того, что нужно было мне в тот момент.
Именно эти движения и упражнения легли в основу философско-тренировочного метода Grace и подошли сотням девушек по всему миру.
Затем последовал второй поток онлайн-марафона, который я немного видоизменила. И далее третий, который уже оформился в методику.
Главной задачей каждого упражнения и метода в целом является развитие гибкости, силы, выносливости, обретение мягкого рельефа, здоровой осанки, плавности движений, всецелое совершенствование телесного интеллекта.
Телесный интеллект – это ощущение себя и своего тела, осознание качества его движений, а также возможность как регулировать физическое состояние и двигательную активность, так и отстраивать адекватный ответ на голос тела.
Когда развит телесный интеллект, вам проще выступить с докладом перед аудиторией или сказать тост перед большим количеством людей. Это про корректную работу дыхания и речевого аппарата. С помощью телесного интеллекта можно себя успокоить и даже влюбить в себя можно!
Бесконечно обидно, когда человек не пользуется невероятными богатствами, которые даны ему природой. Когда уходит от своей телесности, игнорируя собственное тело.
В такие моменты теряется связь тела с мозгом, как следствие, наступают структурные изменения в осанке, меняется внутреннее давление на органы, что ведет к патологиям.
Чтобы избежать таких исходов, необходимо разумно общаться со своим телом! Это «общение» развивает женственность и пробуждает природную грацию.
Методика Grace меняет жизнь к лучшему!
Сделав выбор в пользу Grace, вы делаете выбор в пользу себя!
Благодаря методике жизнь меняется таким образом, что она становится одновременно и спокойнее, и энергичнее!
Секрет в том, что вы начинаете жить в энергосберегающем режиме. То есть не тратите лишнюю энергию, а вкладываете именно то количество усилий и энергии, которое необходимо для получения видимых результатов и удовольствия.
С новыми движениями меняются привычки, взгляды, и жизнь становится более счастливой!
Ваша жизнь в ваших руках, создавать ее интересно и увлекательно…а делать это можно с удовольствием!
Grace – это про женственность! Проект Stretch Me – гендерно независимый!
Проект Stretch Me гендерно независимый, он для всех вне зависимости от пола и возраста! Важно только одно – сюда приходит ЧЕЛОВЕК! Человек, который хочет тянуться к себе настоящему и идти по пути к функциональному, здоровому телу, позволяющему полноценно и счастливо проживать эту жизнь.
Часто ко мне обращаются мужчины из очень мужественных видов спорта, например, боевые искусства.
Меня приглашали на каналы-миллионники, где мне посчастливилось работать со спортсменами-мужчинами из серьезных видов спорта. Бесконечно им благодарна за то, что они показали многим коллегам, что растягивать мышцы своего тела действительно важно как для общего состояния, так и развития своих профессиональных навыков.
Безумно рада, что удалось внедрить идею, что Stretching – для всех!
В заключение хочу добавить, что Stretch Me и Grace – не предел, у меня колоссальное количеств идей, я постепенно занимаюсь их воплощением. Верю в них, считаю, что они достойны развития, масштабирования, и точно знаю, что возможности безграничны!
Приходите знакомиться и убедитесь в том, что ваши возможности тоже безграничны!
Instagram (запрещен на территории РФ): stretch__me
Все проекты: GRACEForever
Онлайн-платформа с тренировками и обучениями: stretchmeonline.zenclass.ru
