Итак, сегодня я встала в 5 утра. Вес 60.2 кг.
По совету из книги положила телефон так, чтобы нельзя было с кровати не вставая протянуть руку и нажать заветную кнопочку «snooze». И реально это помогло! Хотя соблазн был. Сидя на кровати и слушая будильник, я вспоминала нафига я вообще на это все подписалась. В общем я все-таки решила встать, а если что, днем поспать после обеда :) Я не пошла по плану с этими 6ю пунктами из книги: медитациями (вообще не понимаю их, и еще боюсь, что если с медитации начинать утро, я просто снова усну) и всем прочим, сначала это все расписать надо и выбрать, что мне подходит, а что нет. Свои старые и одну новую аффирмацию я проговорила.
Потом почитала статью про tumor budding и поехала в спортзал. Там на дорожке пробежала 3 км (не без труда прямо скажем) и еще 2,5 км просто походила. Поделала силовые и уже в 9 утра было дома. Вообще огромный плюс раннего подъема в том, что день кажется (или не кажется) длиннее. Т.е. всего-то 11 утра, а я уже и спортом позанималась и машину почистила и статью прочитала и пару подкастов (на беговой дорожке) послушала и в магазин сходила и позавтракала собаку погуляла и покормила. И вот вроде и день прожит не зря.
День 2.
Скорочтение за 10 дней, день 6
День 6
Текст на время: 1 мин 20 сек = 300 слов в минуту
Насчет вопросов на понимание к тексту: вот уж действительно! так много вопросов и так мало ответов. Судя по эталонным ответам в книге, я сделала аж 4 ошибки, то есть поняла текст на 60%. Однако, судя по содержанию текста - всего 2! Я погуглила и нашла, что народ пишет об ошибках в ответах. Так что я немного успокоилась, 80% так 80% :)
Упражнение дисциплина глаз
- 1 раз на понимание я прочла текст за 38 сек
- 2 раз на скорость тот же текст за 40 сек
Испытание на скорость
Попытка 4: за 1 минуту 39 строк ~ 351 слово (напоминаю, что за 3 попытку я прочла 42 строчки, т.е. 378 слов). Получилось хуже чем вчера.
В общем, продолжаем чтение и тренируем скорочтение.
День 1. День 2-3. День 4. День 5. День 7-8.
Спасибо, что дочитали, подписывайтесь на канал!