- Всем привет! В пятницу работала дома (бывает у нас один такой день в месяц). Поэтому успевала спокойно готовить в течение дня. Весь день худела, а вечером был запланирован новогодний корпоратив в ресторане. Да, 1 декабря, пока места везде есть. У нас команда 12 человек с работы. Вечер прошёл вкусно и весело 🙂
- Немного о себе (для тех, кто меня не знает): меня зовут Наталья, мне 52 года (в душе 30). Когда высплюсь (не менее 7 часов), не наемся на ночь солёного, не выпью на ночь вина (и такое бывает), то могу даже выглядеть и на 35 🤣. У меня двое детей (сын 16 лет и дочь 6 лет) и муж.
- Худею с весны, когда со своим ростом 163 см набрала 68 кг и выглядела тумбочкой.)) В октябре уже было 65 кг. Я не спешу, худею медленно, стараюсь составлять сбалансированный рацион и для себя, и для всей семьи.
- На завтрак у меня была ячневая каша на воде с льняным маслом. Плюс 2 яйца отварных. Ячневая каша полезна для худеющих, она содержит растительный белок, много клетчатки, витамины и минералы.
- На обед приготовила Рулетики из куриной грудки , фаршированные сыром и шпинатом.
- Мне потребовалось: 1 кг куриных грудок, сыр сулугуни 150 г, шпинат (вместо шпината можно взять любую зелень).
- На полдник перекусила бутербродом из бородинского хлеба, творожного сыра, перца болгарского и рукколы.
- А вечером был корпоратив. За свой счёт. Прошли те времена, когда компания оплачивала новогодний стол. "И это хорошо, лишнего уже не съешь" - так думала я. Ошиблась 😂
- А так как ещё было шампанское, а потом в ночном клубе ром с колой, то калории, конечно, зашкаливали. Но, мы гуляли пешком и много танцевали🌲🍾💃
- Всем пока и хорошего настроения!