Как работать с навязчивыми мыслями ?

Ох уж эти мысли 💭 

Каждый день я провожу консультации, и каждый день, ОБЯЗАТЕЛЬНО будет запрос о страшных, ужасных, надоедливых навязчивых мыслях.

Бедненькие мыслишки, никто их не любит🥲

Пока мы не продолжили разбирать дальше, ответьте мне на вопрос⬇️

Вот вам два человека, один думает целый день о предстоящей свадьбе, и очень тревожится как она пройдёт, не может вообще себя переключить. А другой думает, что люди смертны, и также не может переключиться, но тревожится уже о том, что я какой-то больной, почему я об этом думаю, это НЕНОРМАЛЬНО😭. 

Так вот вопрос. В чем разница ? 

Помогу вам. Разницы вообще НЕТ. 

Все мысли нейтральны. 

А вот ваша оценка, тут да, надо поработать.

Если я подумаю, интересно какого это убить человека, я буду считаться убийцей? 

Надеюсь каждый ответил нет 😂

А если я подумаю, о Боже, я больна неизлечимой болезнью, без какого-либо подтверждения 

Это факт или моя фантазия ? 

Или вот еще, мое любимое ⬇️

Я думаю о том, что мира нет, меня нет, ничего нет 

Насколько это реальность, а на сколько просто размышления ? 

А теперь серьезно 

Ребята❗️

Включаем ум. 

Есть 2 ситуации, где решение есть и где нет.

Если решение есть, решаем✅

Если решения нет, то не поддаёмся соблазну вертеть три мысли год 😂

Конечно, я прекрасно знаю, как кажется важно додумать свою фантастическую мыслишку до конца. Но там ни конца, ни края. 

Одна моя клиентка ушла в размышления о том, что оказывается в некоторых домах есть 4 этажа, и как же это опасно, и на сутки ушла это переваривать в комнату 😂 

И так резюмирую ⬇️

1. Вы думаете реально о проблеме или просто жевачка из мыслей ? 

2. Что даст ваше 10000 часовое размышление ? 

3. Поможет ли решить ситуацию ваша руминации ? 

И в заключении⬇️

Учитесь останавливать свои же мысли. 

Они ваши. Вы их думаете, а не мысли заставляют их думать 🤯