Общение с близкими обычно болезненная тема для тех, кто болен или болел депрессией. Чаще всего близкие не понимают совершенно сути этой болезни и вообще как реагировать на неё. Тем не менее они охотно дают бесполезные советы либо считают, что это все лень.
Такие реплики и действия по отношению к депрессивному человеку только осложняют его самочувствие.
Но не все так плохо и среди родных и друзей могут быть те, кто разбирается в депрессии или попытается это сделать, и помочь, чем смогут. И они действительно помогают пережить этот тяжёлый период.
Вопрос, как вести себя с близким человеком, у которого депрессия — тема отдельной статьи, которая обязательно появится на этом канале. А здесь я попытаюсь разобраться, как депрессивному человеку вести себя со своими близкими.
1. Жить без вины, без оправданий
Если человек болеет депрессией, он наверняка может какие-то свои прежние обещания не выполнить или не отвечать чьим-то ожиданиям. Но это не вина такого человека, он ведь болеет.
2. Не следовать ненужным советам
Многие близкие, давая советы, просят «хотя бы попробовать». Но вам не обязательно пробовать все подряд. Вы сами решаете, что делать, с кем общаться, у кого лечиться и так далее.
3. Прекращать тяжёлое общение
Всегда можно сказать человеку о том, что вам необходимо побыть одному. Если человек вам неприятен или утомляет — не насилуйте себя, не общайтесь с ним. Неважно, близкий это человек или случайный знакомый.
4. Просить помощи
Наверное, самый важный пункт. Если близкие могут и хотят вам действительно помочь, то вы имеете право просить и принимать эту помощь. Сложнее найти такого человека, но если объяснить свое состояние хорошему другу или понимающему родственнику, то это вполне возможно.
Какая это может быть помощь?Например, деньгами на безработную жизнь, на лечение. Моральная поддержка. Помощь в быту — сделать уборку, сходить в аптеку, выгулять собаку и так далее. Зависит от тяжести состояния, насколько ресурсов хватает на полноценную жизнь.
В Телеграм есть группа взаимопомощи в депрессии, которую я организовала. Там около ста человек и они обсуждают самые актуальные вопросы, связанные с депрессией. Помощь может быть и виртуальной тоже — советом, правильными вопросами, рекомендациями и так далее. Присоединиться к нам можно по ссылке:
А ещё если у вас депрессии бывают время от времени, то вот вам неплохой совет: в здоровые периоды постарайтесь выстроить отношения с близкими вам людьми так, чтобы к ним можно было обратиться за помощью в трудную минуту. И исключите по возможности всех людей, с кем нормальное общение не складывается. В этом вам может сильно помочь психотерапия.