Многие исключают фрукты из рациона во время похудения из-за достаточно большого количества углеводов.
Но по мимо углеводов, в них содержится очень нужная для усваивания белка - клетчатка.
Я могу себе позволить от 1 до 3 разных фруктов в день.
Главное сохранять дефицит калорий и баланс БЖУ
