Стопы — это данный самой природой некий амортизатор, защищающий опорно-двигательный аппарат от быстрого износа и позволяющий человеку без вреда для организма передвигаться и выполнять различные специфические движения, такие как прыжки и бег.
При нарушении функционирования стоп нарушается правильная работа позвоночника, что может приводить также к серьезным проблемам коленных и тазобедренных суставов. По этой причине, чем раньше человек самостоятельно сможет определить начало заболевания, тем быстрее специалист окажет ему помощь уже на первоначальной стадии развития плоскостопия.
По каким признакам выявить проблему?
Плоскостопие может не проявляться никакими явными специфическими симптомами, но при всём этом оно способно оказывать негативное воздействие на человеческий организм.
Необходимо перечислить симптомы:
- подошвенная часть стопы имеет не типичную расцветку: красный, синий или излишне бледный;
- утомляемость ног в течение длительных прогулок, возможно даже возникновение ноющей боли в районе стоп;
- частое появление мозолей и натоптышей на стопах;
- проявления отечности ног;
- беспокоящие приступы судорог;
- постоянные боли и недомогания в спине;
- нарушение осанки и изменение походки;
- деформация стопы: ее заметная деформация в длину или ширину;
- обувь начала изнашиваться неравномерно, другими словами, внутренняя область подошвы стерта гораздо сильнее;
- появление выступающей «косточки» в области основания большого пальца;
- некоторая деформация второго и третьего пальцев стопы.
Можно ли самостоятельно выявить у себя причину проблем с ногами?
Необходимо начать с визуальной диагностики и анализа собственных ощущений. Вся основная нагрузка при движении приходится на крупные кости - пятка, таран и ладьевидная кость.
Если у человека все нормально со стопами, то выглядят они примерно так:
Пальцы ровные и почти все параллельны друг другу и срединной линии голени, если провести ее вдоль берцовой кости. Поверхность стопы гладкая, без бугров, ямок и явных повреждений. Ширина в области сустава большого пальца не превышает ширину лодыжек больше сантиметра. Это максимально близкая к норме стопа, если смотреть сверху.
Мелкие погрешности могут быть из-за влияния обуви, но в пределах нормы. Они не создают дискомфорта.
А теперь посмотрите на свои стопы. Они похожи на те, что на фото выше? Смотрите внимательно: пальцы, ногти, прямолинейность, ширина стопы. Проведите пальцем вдоль каждого "луча". В норме вы не должны встречать преград в виде бугорков, грубости кожи, ямок и тд.
А вот так примерно выглядят проблемные стопы:
"Косточки" обычно показывают, что есть перегрузка пальцев и переднего отдела стопы. На него идет максимальная опора при движении, чего быть не должно.
Пальцы искривлены, согнуты. Мозоли говорят о том, что человек носит обувь большего размера, чем нужно, что еще больше усугубляет механику движения.
Из-за неравномерного распределения нагрузки при ходьбе своды стоп тоже скорее всего разной высоты: левый ниже правого.
Такое состояние стоп будет влиять на колени, на бедра, на спину и на шею, создавая перегрузки, хронические напряжения, перекосы, и конечно, болевые синдромы. Да, и сами стопы могут болеть.
Еще один способ самодиагностики - рисунок.
Нарисуйте на листке бумаги человечка. Это как бы вы! Отметьте крестиком или кружочком те места, где у вас болит. Чаще - это конкретные места, например, правая стопа, левое бедро, шея справа и так далее.
При тщательном осмотре таких ярко выраженных болевых зон, их может оказаться от двух до четырех. И будет обязательно область, где ничего не беспокоит. На рисунке он выделен сеточкой.
Чаще всего именно в этом месте находится самое слабое звено откуда все началось. Может быть, там застарелая грыжа или старая травма. Но по каким-то причинам эта область "недорабатывает" и вместо нее "вкалывают" другие - ноги, руки, плечи, таз и так далее. Лечить там, где болит - недостаточно, нужно избавляться от причины этих болей.
Исключением остаются только стопы. Их в любом случае следует "пролечить" - положить под них правильные стельки. Даже если они не являются причиной, все равно, это нужно для того, чтобы процесс восстановления был стойким.
Теперь посмотрите на свои стопы и сделайте первичный анализ. Какие отклонения заметили у себя?
- Вальгусная деформация (косточка на ноге)
- Пальцы скрючены
- Деформация стопы: стали носить больший размер обуви
- Отечность ног
- Наличие мозолей
- Болевые ощущения
Сколько пунктов совпало? Какой из них беспокоит больше всего? Делитесь в комментариях.
К сожалению, многие считают плоскостопие легким отклонением, не оказывающим серьезного влияния на здоровье, функции опорно-двигательной системы.
Но несвоевременная диагностика, лечение приводят к прогрессированию недуга, ведущим к различным осложнениям.
Плоскостопие не лечится, но ПОЛНОСТЬЮ УБИРАЕТСЯ!!!
Лучше обратиться к специалисту за помощью, как только заметили у себя первые симптомы, чтобы предупредить дальнейшее развитие недуга, и уберечь себя от серьезных проблем.
Для того, чтобы записаться на первичную консультацию, перейдите по ссылке: