Неутешительные результаты теста 3го дня вы выдели в моем прошло посте. Продолжаем работу.
Движение глаз
Как двигаются наши глаза во время чтения? Краткие отрывистые движения по строки, а потом быстрый возврат в начало строки. Хорошо если удалось сразу перескочить на следующую строчку. Шучу. Хотя в каждой шутке есть доля шутки и мы действительно иногда теряем место, которое читали. Так что, в момент когда наши глаза останавливаются мы как раз и читаем, т.е. получаем информацию. Если мы читаем по слову, то мы останавливаемся на каждом слове. При узком диапазоне взгляда, на одной "остановке" мы видим одно слово.
Методики:
1. Расширить диапазон. Для этого даются специальные упражнения, которые надо выполнять каждый день.
2. Читать фразами. О, это вот то, над чем я работаю. Т.к. при каждой остановке взгляда я пытаюсь увидеть не одно слово, а словосочетание или короткое предложение целиком. Конечно, мозг противится. То ему за раз приходилось осмысливать всего одно слово, а тут целых 3, а то и 4 сразу. Конечно, понимание смысла текста иногда теряется. Но я дума, что это все дело практики. Когда мой мозг смирится с тем ,что других вариантов у него нет, ему придется понимать то, что он видит.
Концентрация
Нам все время что-то мешает читать. Как плохому танцору. Другие люди, постоянные уведомления в телефоне, то почта пришла, то еду привезли, то соседи шумят или громко слушают музыку, а может вы сами читаете под музыку, книга или журнал не интересные, и еще тысяча других факторов.
Методики: надо научиться не отвлекаться. Спрятаться от всех, отключить телефон или хотя бы отключить звук, а сам телефон перевернуть экраном вниз. Если музыка, то классическая. Хотя я вообще не могу с музыкой читать. нужно сесть поудобней, в подходящем месте, в подходящее время. Можно читать какое-то время, а потом делать перерыв. Вс мы знаем, что максимальная концентрация продолжается около 20 минут, а затем она начинает неуклонно снижаться. Есть различные таймеры типа помодоро. Я читаю 30 минут и 5 минут отдыхаю. Мозгу надо переварить информацию, а глазам отдохнуть от экрана.
День 1. День 2-3. День 5.
Спасибо, что дочитали, подписывайтесь на канал.