Говорят, что обливаться холодной водой полезно для организма. Правда ли это?
Закаливание поможет адаптироваться к холоду и перепадам температуры. Будете меньше мерзнуть и реже болеть от сквозняков. А вот от вирусных заболеваний, например, гриппа или коронавируса, ледяная вода не убережет. Лучше сделайте прививку.
Проблемы с сердцем и сосудами? Закаливание опасно! Есть риск инфаркта или инсульта. В любом случае проце- дура показана только здоровым людям. Если есть хронические заболевания, сначала посоветуйтесь с врачом.
Занимайтесь регулярно, чтобы получить результат. Специалисты рекомендуют обливаться ежедневно после водных процедур.
Начните постепенно. Не вздумайте с непривычки прыгать в прорубь! Обливайтесь после душа водой с температурой 8-12 градусов. При этом первые 2 недели лейте только на ступни и кисти рук, затем 2 недели обливайте ноги до колен и руки по локоть, еще 2 недели – все тело без головы. И только после этого можно обливаться с головой.
Процедура должна быть в радость. И сразу улучшать самочувствие. Если, наоборот, почувствовали недомогание, сразу прекратите.