Процесс срыва запускается задолго до самого момента употребления алкоголя и важно уметь распознать его первые признаки:
-Начинает ухудшаться настроение
-Появляется раздражительность
-Зажатие головы
-Потеря контроля над эмоциями
-Угнетенное состояние
-Навязчивые мысли об алкоголе
-Резко негативное мышление
-Покраснение (тяжесть) в глазах
-Несвободное дыхание
-Раздражительность на звуки и шумы
-Спазмы в области груди
Следующей стадией развития срыва является сцепка с внешней причиной, то есть вы начинаете верить в то, что вам плохо по какой-то внешней причине (проекция). Таким образом происходит неосознанное развитие срыва.
Если вы распознаете срыв и принимаете все действия для его предотвращения, он перестает нарастать и постепенно идет на спад.
https://www.youtube.com/watch?v=Z86OpFZ0KN0
https://clck.ru/34WfXs
