Категорически приветствую уважаемых читателей!
Почти два года назад, располнев почти до ста кг (при росте 175), решил взяться за приведение себя в форму. Почти получилось)
Краткая история предыдущей попытки в картинках)
Дойдя до 90 кг, всё как-то резко пошло не так. Нервы, стрессы, заедание)
В итоге были весовые качели, вес плавал между 95-105 кг, пока летом этого года не улетел ещё выше.
И вот наконец, сегодня, 1 декабря 2023, весы показали очередной (анти)рекорд-
Внешний вид соответствует(((
Объём тоже(((
Начало нового месяца и нового времени года оптимально подходит для перезапуска попытки привести себя в форму. В отличие от прошлого раза не рискну ставить какие-то четкие временные рамки. Но к получению последнего паспорта буду стараться снова выглядеть как надо, а то в этом году уже пару раз слышал в свой адрес очень милое "толстенький"...
Так что, как говорил недавно ушедший яркий политик
Немного о себе. Работа не физическая, преимущественно сидячая. Спорт во многом противопоказан из-за удаления грыжи: гантели и штангу нельзя, бегать нельзя, можно ходить, плавать, ездить на велосипеде. Велик летом кстати я выкинул после очередной поломки(
Итак, задачи:
- сбалансировать питание, снизив суточный объём, при этом увеличив количество приёмов пищи;
- практически исключить употребление древнейших напитков (августовское УЗИ печени подтвердило, что цистерна уже почти выпита, пора тормозить);
- перейти от "зеркальной болезни" к прокачанному прессу))
Отдельно думаю вести экономический подсчёт: во сколько обошлось питание в процессе похудания)
Да пребудет с нами сила не есть больше, чем реально нужно организму!
PS Новые читатели могут изучить историю предыдущей попытки в заметках первой попытки. И очень буду рад вновь видеть на своём канале, тех кто следил за моей первой попытки вернуться в мир стройности, здоровья и хорошего самочувствия!
PSS Отчёты о результатах битвы с животом буду размещать раз в неделю.