Не получается похудеть? Топчитесь на одном месте? Тело не меняется годами? Худеете, срываетесь, снова набираете, опять худеете? Замкнутый круг. Мы собрали для вас 4 распространенных причины, которые заметили за более чем 10 лет работы с подопечными.
Проверьте, возможно вы допускаете одну из этих ошибок
- Выбираете не ту схему питания.
Подруга посоветовала одну диету, блогер навязал другую. Постоянно ищете что-то эффективнее и не доводите дело до конца.
Возьмите одну схему и результат точно будет. Но при этом ответь себе на вопрос: "Смогу ли я удерживать год выбранное питание и уровень физической активности?" Если НЕТ — меняйте.
- Вместо силовых тренировок ходите на дорожке или идете бегать.
Кардио не приведет вас к подтянутому телу! А вот чем больше мышц в теле, тем лучше обмен веществ, тем больше тело тратит энергии и со временем вы превращаетесь в девушку, которая ест и не толстеет.
- Не правильно отслеживаете результат
Самое важное делать фотографии "до/после" каждые 2-3 месяца.
Похудение, процесс долгий. Мы привыкаем к себе и не видим никаких изменений. Фотографии всегда отрезвляют и сохраняют твой путь (дополнительная мотивация)
Делайте замеры, объемы и записывайте в тетрадь. На вес особо не ориентируемся!
- Пытаетесь голодать и урезаете калории
Вот что происходит, когда вы на диете: вы голодаете, цифра на весах падает, но жир на животе и боках остается.
Диетами вы убиваете мышцы, замедляете метаболизм, а из-за ограничений через какое-то время начинаются срывы. Это приводит к новому набору жира, но мышц то уже не вернуть! Поэтому тело выглядит как кисель, а живот становится еще больше
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Убрать ограничения и выйти на сбалансированный рацион. И, да — с конфетами и булочками!
Если вам сложно разобраться как все-таки нужно верно питаться, чтобы начать худеть без срывов — предлагаем вам стартовать с нами на курсе "Двойное похудение"
Это наш самый мощный курс про то, как пройти его один раз и больше никогда не худеть.
🔝 Мы выстроили поэтапную систему похудения основываясь на свой 10 летний опыт тренерства/ведения девчонок и научную базу.
Каждый ваш день будет начинаться с поддержки.
Каждый день вы будете на связи в общем чате с тренерами.
Каждую неделю вы будете хвастаться своими достижениями и визуальными изменениями в виде подтянутого тела.
- Закроете 100% вопросов с питанием и тренировками
- Получите первые результаты в виде потери в объемах по 3-5 см и 3-5 кг за месяца
- Станете увереннее в себе с пляжной фигурой
- Поменяете мышление и привычки, что приведет к смене образа жизни
И ГЛАВНОЕ — вам не нужно будет отказываться от сладкого, мучать себя диетами и жестко ограничивать. С нами можно будет есть все и худеть!
Это не сказки, это ОПРЕДЕЛЕННАЯ СИСТЕМА
В курсе предусмотрено 2 тарифа.