Поздравляю всех с первым днем зимы!
Многие «эксперты» в интернете рекомендуют начинать готовиться к лету уже сейчас! Поэтому напоминаю основные правила типичного ЗОЖника😅:
✅Встаем в 5-6 утра, не позже;
✅Утро начинаем со стакана ОБЯЗАТЕЛЬНО теплой воды и ОБЯЗАТЕЛЬНО с лимоном, а лучше вообще добавить ложку яблочного уксуса!
✅Далее делаем ОБЯЗАТЕЛЬНО вакуум живота (это поможет уйти бокам!);
✅После стакана воды идем бегать 5-6 км! Холод, слякоть и снег нам не помеха!
✅Из рациона необходимо исключить сахар, хлеб, соль, глютен, лактозу, казеин, красное мясо, яйца, холестерин, пенициллин, парафин, эндорфин и т.д;
✅Едим ОБЯЗАТЕЛЬНО 5-6 раз в день маленькими порциями;
✅Не забываем дополнительно закидываться витамином D, C, B, E, магнием, цинком, кальцием, коллагеном, да и вообще - сдайте уже анализ на витамины!
✅Кофе пьем только без кофеина и исключительно на растительном молоке!
✅Закупаемся только в отделах здорового питания или во ВкусВилл;
✅Не забываем регулярно проводить чистку организма от шлаков детокс программой, а то наши почки и печень халтурят;
✅ НИКАКОГО СЛАДКОГО НИКОГДА - ЗАПОМНИТЕ!
✅После 18:00 не едим!
✅Один-два раза в неделю устраиваем разгрузочные дни на смузи, кефире или воде. Очищаем наш желудок;
✅Лучше всего для контроля запишись на МАРАФОН худеющих к лету! А если вы хотите похудеть к новому году - СРОЧНО БЕГИТЕ НА ЭКСПРЕСС МАРАФОН! Всего месяц на воде и воздухе и вы влезли в старое платье с выпускного!
❌Задумываемся, хотим ли мы так дальше жить?! Я бы после 1 пункта отвалился)
Поделитесь, с какими сомнительными советами вы сталкивались? Может быть от тренера, друзей, родственников или просто в интернете?😉