Возможно ли после 45 лет убрать "апельсиновую корку"? Почему массаж вреден при борьбе с целлюлитом и отчего после кратковременного эффекта наступает откат с еще большей стадией? Разбираемся подробно в этой статье.
СПОЙЛЕР. Девушки, кому чуть больше 45 лет, обращаюсь к вам: метаболизм, возраст, отговорки про генетику здесь ни при чём. Можно избавиться от целлюлита навсегда - это факт!
Как? Узнаете, если дочитаете до конца. Теоретическую часть с практическими советами я уже давала в этой статье. А сейчас начнем с определения стадий целлюлита.
СТАДИИ ЦЕЛЛЮЛИТА
0: ПРЕДЦЕЛЛЮЛИТНАЯ
Это отсутствие какого-либо видимого целлюлита, даже при ущипывании кожи. На этой стадии может наблюдаться небольшая задержка воды или дряблость кожи в некоторых местах, но это все. Может наблюдаться небольшой целлюлит, похожий на пчелиные соты, который заметен только при пощипывании, но это часть нормальной структуры женской кожи - то, что называется предцеллюлитным состоянием.
ЦЕЛЛЮЛИТ 1-й СТЕПЕНИ: НЕ ОЧЕНЬ ПРОГРЕССИРУЕТ И ЛЕГКО ПОДДАЕТСЯ ЛЕЧЕНИЮ
Это целлюлит, видимый только при надавливании на кожу, остается невидимым в положении стоя или лежа. Также может быть заметен при сокращении ягодичных мышц или при сидении на стуле, когда кожа прижимается к стулу. Едва заметен при освещении в примерочной (кстати, как правило в примерочных худший вид освещения для оценки своего внешнего вида и целлюлита в частности).
ЦЕЛЛЮЛИТ 2-й СТЕПЕНИ: ПРОГРЕССИРУЮЩАЯ, НО ВСЕ ЕЩЕ ХОРОШО ПОДДАЮЩАЯСЯ ЛЕЧЕНИЮ
Это целлюлит, который все еще невидим в положении лежа, но уже проявляется в положении стоя, поскольку гравитация влияет на положение жировой прослойки.
ЦЕЛЛЮЛИТ 3-й СТЕПЕНИ: СИЛЬНО ПРОГРЕССИРУЕТ, ТРЕБУЕТ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ В ЛЕЧЕНИИ
В этом случае целлюлит виден независимо от воздействия силы тяжести. Для перехода от 2-й стадии целлюлита к 3-й требуется от месяцев до лет, но иногда он может перейти от 1-й к 3-й стадии всего за несколько месяцев (обычно из-за внезапного увеличения веса, гормонального дисбаланса, гормонального лечения или гормональной контрацепции).
Варикоз и целлюлит
Как правило эти две беды приходят вместе. Проблемы с венами ведут к застойным явлениям в тканях. А целлюлит, в свою очередь, препятствует нормальному кровотоку.
Массажи, LPG воздействуют на ткани слишком агрессивно.
Варикозные вены могут не справиться с резким расширением сосудов. Из-за прилива крови к капиллярам возникает распространенное осложнение — синяки и сосудистые «звездочки».
Эффективность от таких процедур высокая, но также и кратковременная. При массаже разрываются коллагеновые волокна, которые удерживают жировые клетки ровненьким слоем под кожей. А при целлюлите 2-3 стадий, где уже возникло воспаление подкожно-жировой клетчатки, их становится видно еще больше! Поэтому "баночный", "медовый" и все остальные виды антицеллюлитного массажа эффективны только на первоначальных стадиях. И эффект длится до тех пор, пока производится непосредственное воздействие на эти зоны.
Питание важно?
Отчасти, да, но лишь для уменьшения подкожно-жировой клетчатки. (Читайте в этой статье). А структурно на неё воздействуют именно процессы теплорегуляции.
ЦЕЛЛЮЛИТ ВОЗНИКАЕТ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ТЕПЛОРЕГУЛЯЦИИ ОРГАНИЗМА, ЗАЩИЩАЯ И ОБЕРЕГАЯ ЕГО
Движение жидкостей в целлюлитном участке нарушены, артериовенозный теплообмен уменьшен и температура в этом участке понижается, что ведет к уменьшению эластичности любой соединительной ткани и нарушению метаболизма.
Чтобы восполнить теплорегуляцию, необходимо восстановить движение крови и лимфы.
Для этого я создала целую систему упражнений "Омоложение+Грация", вот один из примеров наших занятий с МФР-роллом:
ЧТО ДЕЛАТЬ:
1. Подходите к решению проблемы КОМПЛЕКСНО. Изучив все этапы её возникновения и свой организм. Начиная от посещения эндокринолога и сдачи анализов.
2. Поставьте цель. Но не "убрать целлюлит за три дня до отпуска (чтоб еще навсегда желательно и оставив при этом шашлычок, мороженое и газировку в меню)". А долгосрочную - например, 8-12 недель, отмечая промежуточные результаты в дневнике.
3. Выстройте полноценную систему мероприятий: соблюдение рациона и водного баланса, режим сна и бодрствования (управляя выработкой кортизола в организме), любимые занятия оздоровительным фитнесом.
Переключитесь на "НОВУЮ СЕБЯ" со всей искренностью, и вы получите новое тело, о котором мечтали в своей "НОВОЙ РЕАЛЬНОСТИ"!
А я, в свою очередь, гарантирую, что подберу для вас самые эффективные виды занятий, и спорт для вас станет настоящим удовольствием!
ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОИ ТРЕНИРОВКИ
Ваш заботливый тренер - Алла Актив