❓Какие у Вас отношения с собственными Чувствами?
Чаще всего Вы их проживаете или подавляете?
Придаете ли Вы им значение или даже не можете их облачить в слова?
Вчера моя младшая дочь вышла из школы со славами:
-Мама я так Злюсь, я Раздражена и меня все Бесит! Ааааааа...😡😡😡
А я в этот момент радовалась - радовалась что мой ребенок в 8 лет умеет облачать свои чувства в слова, а самое главное не держит их внутри, не утрамбовывает, и не кладет сверху - ЗАПРЕТ проживание негативных чувств!
Я часто сталкиваюсь в консультациях со взрослыми людьми , которые Мастерски умеют избегать проживать чувства, предпочитая их упаковывать в жесткую обертку, и ни в коем случаи не показывать Ни кому, в том числе и Себе.
А тем временем не проживание возникших в моменте чувств, избегание и не признание их, часто приводит к тому, что Вы попадаете под влияние этих самых чувств и внутренняя боль только нарастает.
СЕКРЕТ 🤷♂️ : Чувства рано или поздно начинают овладевать Вами!
Вы вдруг можете Накричать на человека, который случайно толкнул Вас или Зарыдать ни с того ни с сего, увидев на улице бездомного котенка, которого кормит добрая бабушка или кровно и навсегда обидеться на незначительный неверный поступок партнера и т.д.
Если наши реакции на события ГИПЕРБОЛИЗИРОВАНЫ т.е. событие не стоит такой реакции - это значит, что внутри живут НЕ прожитые запертые внутри чувства.
И как с этим быть❓
Первое и самое ГЛАВНОЕ ☝ - это выстроить ОТНОШЕНИЯ с собственными Чувствами.
Начинать Учиться Брать за них Ответственность!💯🎯
На это нужно время, но все же - если сейчас в моменте Я ЗЛЮСЬ и Меня БЕСИТ, там где можно это сделать (по- Вашему) - озвучивайте их, выпускайте наружу.
ДЕЛАЙТЕ ЭТО!!!
Недавно я это сделала в АПТЕКЕ - провизор ОООООчень долго искала нужное мне лекарство, а я торопилась - когда оно было найдено, я уже кипела как чайник на плите - я так и заявила ей (спокойным тоном!):
-Я так злюсь на вашу нерасторопность и медлительность, я так тороплюсь и вся спарилась в этот зимнем пуховике, что внутри меня прям разрывает от ЗЛОСТИ.
Провизор - классная девушка (видимо психологически подкованная или их на тренингах тренируют, как общаться с вспотевшими, нервными покупательницами) - спокойно ответила мне:
- Да у нас жарко. Мне даже в халатике жарко. Простите, пожалуйста за задержку.
Вышла я с Аптеки - С Закрытым Гештальтом, так сказать.
Т.е. была ситуация, которая завершилась прожитыми экологично чувствами - Злостью.
Конечно, не всегда нам на пути попадаются психологически уравновешенные и подготовленные граждане (вспомните мой случай с кошкой и подростками 🤦♀️ ).
Но в каждом конкретном случаи только Мы выбираем - как нам быть с возникшими внутри Чувствами.
Когда чувства начинают овладевать Нами первым шагом к управлению ими становиться Признание, что Мы испытываем эти чувства.
Т.е. необходимо ЗАМЕТИТЬ эти ЧУВСТВА!
Ага! Вот оно. Это злость! - например.
Как только Вы научитесь называть свои чувства следующий шаг - признать, что это Ваши чувства!
- Да Я (именно Я) сейчас Злюсь!
,
Признать - значит - Принять!
А что с ними делать дальше напишу уже в понедельник!
Автор Плахина Елена - психолог, мак-консультант и тренер по развитию эмоционального интеллекта.
https://ok.ru/profile/593026756517
https://tenchat.ru/2449754Р