1 число - лучшее время для прокрастинатора. Приступаем к выполнению давно задуманного и отложенного:
✅ «Я выбираю»…ходить по 5-10 км в день, встать и пройти 5 км, учить в день по 5 слов иностранного языка и т.д.
✅ «Когда я могу начать?» Ставим конкретную дату, время.
✅ «Я разбиваю» проект/дело/задание на шаги/части.
✅ Разбиваем задачу на порции: по 5,10 минут, переключаемся на другую на 5,10 минут. Итак чередуем задания.
✅ У меня есть способности (писать/читать/искать нужную информацию/быстро реагировать/анализировать/ставить цели…).
✅ «Я имею право на ошибку».
✅ «Я могу выделить время» для отдыха/игры/танцев/комментариев….
✅ «Я имею право» жить лучше/открывать и реализовывать свои таланты/использовать время с пользой/научиться…,стать…, достичь…
✅ Я способен(а) начать сейчас.
✅ Подберите девиз на день, на проект. Меняйте девизы по желанию, по выполненным шагам.
✅ Дорогу осилит идущий.
✅ А как вы справляетесь с отложенными делами?
✅ К чему привело начало и завершение дел?
✅ Что вы начали сегодня из отложенных дел?
Надежда Антипова