Да твою ж м....... Ну откуда? Что вообще есть перестать? Нужен ваш совет. Вопрос к знатокам и тем, кто читал мой вчерашний отчет по питанию за день.
Откуда этот привес, да еще и такой???
Вчера у меня вышло 1318 ккал за день. Углеводов всего 41 гр. Белка -83. Жиров - 92.
Утром безлактозный йогурт, вечером половина протеинового пудинга.
Днем приготовила пп хачапури- добавила 2 яйца, потом качественный хороший сыр 🧀 2-х видов (вышло всего 140 гр твердого сыра) (безлактозный), добавила 1 ложку муки из овсяных отрубей, 2 ложки отрубей, 1 ложку сметаны. Пожарила на медленном огне на безлактозном сливочном масле.
Вопрос. Откуда привес аж +500 гр? Полкило? Не +200 или +300? А аж полкило пришло?
Я начала считать калории - какой толк от этого, если вес все-равно плюсует? Даже угли вчера срезала до 40 гр - все равно привес. А вы говорите - считай колории - что толку?
Прошла вчера 20 тыс шагов!! А позавчера у меня за день вообще 700 калорий вышло. Вот как худеть, когда такие привесы неизвестно от чего? Сдать тест на непереносимость глютена? Забыть про сыр и убрать молочку? Может от сыра могла быть задержка воды? В сыре же куча лактозы и соли...может соль задержала воду так....... Муку выкинуть из овсяных отрубей? Мука видимо дает плюсы.... Гликемический индекс овсяной муки- около 45 ед. От нее скачок?
Что один раз уже и пп хачапури приготовить нельзя? Одни только овощи есть с белком? Я что, много ем, мало двигаюсь? Откуда привес?
А кто- то себе и хлеб в калораж вписывает и фрукты и каши и виноград и шоколад и чипсы и конфеты и даже пиво и прекрасно худеет на дефиците калорий…но это к сожалению не я, а жаль.
Решила также завтра сдать тест в лаборатории на непереносимость глютена.
Ниже отчет по питанию за сегодняшний день.
Далее: https://dzen.ru/a/ZWsZrW5FyA0H2DQv
Хочу вам показать, как мне стал велик пуховик с прошлого года. Продолжаю пока в нем ходить, но только когда гуляю с собакой.
Отчет по питанию сегодня:
1-й завтрак: безлактозный йогурт с голубикой
2-ой завтрак
Дисклеймер
— Публикации на сайте носят исключительно информационный характер, не могут быть восприняты как экспертная консультация и не отменяют посещения врача, не может использоваться для самолечения.
— Перед применением рекомендаций посоветуйтесь с медицинским специалистом.
— Имеются противопоказания.
— Не является рекламой.