🛑С одной стороны в этой привычке нет ничего плохого. Вода запускает очистку толстого кишечника от остатков пищи, токсинов, слизи.
Уже через 2-3 недели регулярного приёма ускорится обменные процессы, наладится работа лимфосистемы, улучшится состояние кожи, исчезнут запоры, тошнота и головные боли, повысится иммунитет.
🛑С другой - стакана воды недостаточно. Нужно пить и в течение дня, причём минимум 1,5 литра. Но эффект будет только от чистой воды.
Соки, чаи, смузи, отвары при бесконтрольном приёме пользы не принесут. И если хотите "почиститься" с помощью этих напитков, утреннюю дозировку следует подбирать индивидуально, с диетологом. Вам трудно влить в себя стакан воды? Попробуйте добавить 1 чайную ложку мёда, либо 2 дольки лимона. Пожилым людям иногда советуют пить её с 1 чайной ложкой растительного масла, мол, такой состав положительно влияет на сосуды и органы пищеварения. Но напиток на любителя, да и реакцию организма на него не угадаешь.
5 водных правил.
1️⃣ Пейте воду сразу после пробуждения. И не залпом, а маленькими глотками, медленно, в течение 1-2 минут.
2️⃣ Лучше очищенную питьевую. В кипячёной не остаётся полезных веществ, а при постоянном потреблении она выводит из организма ценные минералы и соли.
3️⃣ Температура жидкости зависит от эффекта, которого хотите добиться. Тёплая (комнатной температуры) бережно запустит процесс пищеварения, холодное заставит вас мгновенно проснуться, горячая смоет слизь и простимулирует насыщение клеток кислородом.
4️⃣ Через 30 минут после выпитой воды обязательно позавтракайте. Иначе при отказе от еды желудок начнёт "есть" сам себя.
5️⃣ Для очищения организма достаточно 2-3 недельного курса. А вообще, здоровым людям можно пить воду натощак постоянно. Не подходит это только гипертоникам, сердечникам и людям с проблемами почек. Вода с растительным маслом не рекомендована пациентам с камнями в желчном пузыре, а с лимоном или мёдом - при повышенной кислотности желудка, гастрите и язве.
