Я думаю, что каждый сталкивался с такой проблемой, когда только разогрелся после утреннего пробуждения, голова кипит идеями и планами, ты готов к продуктивному труду, и как бы всё прекрасно — хорошее начало дня. Но... Обед никто не отменял! После которого всё рушится и весь успех в делах просто улетучивается из-за того, что теперь никак не совладать с сонливостью и мозг становится тяжёлым, не управляемым, а тело вялым — хочется прилечь и поспать. Ну или следующий час покажется ужасной каторгой для организма.
Почему это происходит, почему приходит эта сонливость после плотного обеда? Как преодолеть это сильное желание поспать и стоит ли? От чего это зависит — от переедания, от неправильной пищи, от недосыпа или может даже от болезни какой... Или это всё же нормальное явление и все это испытывают, и это нужно учитывать в своём дневном режиме? Стоит ли поддаться сну и вздремнуть минут пятнадцать-двадцать или сколько вообще нужно времени, чтобы опять почувствовать себя бодрым и приступить к своим делам с новой силой?
Если верить науке, а вернее попыткам объяснить и понять этот эффект от приёма пищи, то желание прилечь и отдохнуть после плотного обеда происходит из-за биологической реакции — скачка сахара в крови. Организм активизируется тратя больше энергии и поэтому начинает выделять инсулин, который так же помогает усвоению и превращению глюкозы в энергию. Но при этом повышая уровень аминокислоты — триптофан. Из триптофана, в свою очередь, образуется серотонин и мелатонин, а это уже и есть гормоны, которые отвечают за расслабление, сон и пробуждение. Зачем и почему это происходит, это уже вопрос к учёным. Возможно и есть здравые причины, почему организм устроен именно так, а не по другому.
Но мы всегда можем постараться контролировать умеренный размер своих порций и не переедать, чтобы не спровоцировать избыток этих резких процессов внутри нашего тела. Видимо, это и есть решение?! К тому же не забываем, что нужно разнообразие и баланс в рационе нашего питания, это зависимости от образа нашей повседневности и индивидуальности каждого организма.
А в некоторых жарких странах есть такое понятие, как «Сиеста», что означает «послеобеденный отдых» или «послеобеденный сон» и это является традицией. Но, возможно, это просто связано с жарой в дневное время, в которую невозможна какая-то деятельность, может и поэтому образовался такой образ жизни.
На Руси также, добровольный послеобеденный сон считался нормой и каждый спал столько времени, сколько ему потребуется или он может себе позволить.