Забирайте Эффективную стратегию жизненных изменений, разработанную для реального клиента на консультации, который принял решение реанимировать свою жизнь и поднять себя с эмоционального дна, на более высокий уровень энергии.
Делюсь в открытом доступе. Ваша задача, только начать это применять в своей жизни, чтобы она тоже начала меняться.
Уединитесь и ответьте честно себе на следующие вопросы (обязательно это сделать письменно):
⠀
1. То чем я сейчас занимаюсь, мне действительно нравится или я делаю это из позиции «надо», «должен»?
2. Это развивает меня, или я деградирую?
3. Что у меня забирает энергию: привычки, действия, еда, люди?
4. Куда и на что утекают мои деньги?
5. Как ещё я могу увеличить свой доход? Из того, что мне нравится. (написать 10 способов)
6. Что я больше не хочу видеть в своей жизни?
7. Что я хочу добавить в свою жизнь?
8. Написать список своих обещаний, которые не выполнил(а) в течение месяца.
Далее:
- Оторвать от себя всё и всех, что забирает энергию:
токсичные отношения - где мне плохо (перестать общаться или общаться поверхностно, особо ничего не рассказывая, например с родителями)
начать закрывать финансовые обязательства которые тянут энергию: займы, кредиты)
- Исключить алкоголь и добавить в свой рацион максимально полезных продуктов: овощи, фрукты, зелень, суперфуды. По возможности почистить организм.
- Отписаться от всех в соц сетях, с кем есть соблазн себя сравнивать и при этом испытывать чувства собственной никчемности: все крутые, а я неудачник и подписываться только после психотерапии и на тех кто действительно нравится и вдохновляет.
- Если хочется сегодня лежать и ничего не делать, то принять тот факт, что это лучшее что может быть для меня сейчас. Признать, что мне это можно.
- В течение месяца связаться со всеми из списка обещаний и передоговориться о переносе своих обязательств и условий или совсем их отменить.
- Отказываться от использования телефона за час до сна и убирать его подальше от своей постели (желательно в другое помещение), + проветривать комнату.
- Ежедневно делать новые регулярные действия, так как именно действия дают плоды и наполняют энергией.
Безусловно этот план не отменяет работу в терапии с психологом, но структурирует и даёт понимание куда двигаться.
Если было полезно, поделитесь, пожалуйста, в комментариях.