Каждый знает, как выглядит усталое, не выспавшееся лицо: висячие веки, темные круги под глазами, бледная кожа, обвисшие уголки рта, морщины и тонкие линии.
Поскольку наше общество хронически недосыпает, каждый третий взрослый не получает рекомендуемых 7-8 часов сна в сутки.
Корейские ученые в 2017 году провели исследования, где оценивалось состояние кожи 24 здоровых женщин в двух ситуациях: после ночи нормального сна и после бодрствования в течение 24 часов. В ситуации недосыпания кожа была менее увлажненной, менее эластичной и более склонной к шелушению. Исследователи также обнаружили, что на коже под глазами уменьшился кровоток, что способствует появлению бледности и темных кругов под глазами.
Еще одна классическая особенность бессонного лица - нависшее веко. Мышцы, которые открывают верхние веки, могут уставать, как и любые другие мышцы тела, и после продолжительных часов бодрствования они становится тяжелыми и обвисшими, что также объясняет опущенные уголки рта.
Меньше сна – меньше коллагена
Ценность сна с точки зрения красоты заключается в том, что он дает вашей коже время восстановиться. В течение всего дня ваша кожа является барьером, который защищает вас от света, загрязнений, микробов, сухости, сырости и многого другого. Когда вы спите, у вашей кожи есть шанс восстановиться и подготовиться к завтрашнему дню. Когда вы спите, кожа вырабатывает новый коллаген (примерно с 23:00 до 4:00 утра), который предотвращает дряблость. Соответственно, если вы сокращаете время сна, вы сокращаете время, необходимое коже для восстановления.
Улучшите уход за кожей в ночное время
Ночь - хорошее время для нанесения увлажняющих средств и средств по уходу за кожей, поскольку усиление кровотока может помочь ингредиентам работать более эффективно.
Главное отличие ночного крема от дневного — его состав. В зависимости от направленности средства его компоненты могут быть разными. В ночном креме присутствуют преимущественно стимулирующие компоненты (наиболее эффективен ретинол и его производные, любые средства с ним рекомендуется использовать только на ночь) и регенерирующие, которые могут выступать в качестве строительного и питательного материала для клеток (например, пептиды, аминокислоты, витамины и минералы).
Ставьте лайки, если нашли в статье что-то полезное для себя, пишите в комментариях свои размышления по этой теме и не забудьте подписаться, чтобы видеть новые публикации.
Также другие статьи по теме ухода за собой:
Как "не забивать" на уход за собой
Топ-10 причин появления прыщей на лице
#саморазвитие #красота #любовь к себе #гармония #красивая кожа