Часто люди задаются вопросом
"Как улучшить работу мозга?" 🧠
Да, в первую очередь все бегут в аптеку за ноотропами и витаминами, о которых говорят на ТВ и Интернете. Но все же мы понимаем, что спортсмен просто принимая протеин не накачает мышцы.
Нужно тренироваться.
Также и с мозгом. Необходимо тренировать мозг различными упражнениями на внимание, координацию и скорость действия 💪
Нейробика - это аэробика, тренировка для мозга, целью которой является совершенствование мыслительной деятельности. Такое понятие ввел профессор нейробиологии из США Лоуренс Кац.
Хочу рассказать о некоторых упражнениях нейробики:
1. Принимай душ в темноте или с закрытыми глазами🚿
Данное упражнение задействует другие твои органы чувств.
2. В темноте ходи по квартире, ориентируясь на свою память 🙈
Это поможет тебе развивать свою координацию и внимание.
3. Напиши свои данные не рабочей рукой ✍ (например: ФИО, дату рождения, домашний адрес)
Если ты правша - пиши левой, а если левша - правой. Это поможет задействовать в работе оба полушария мозга.
4. Упражнения "колоть - пилить" и "гладить - бить" ✋🤚
Такими упражнениями мы будем развивать координацию.
"Колоть - пилить" Обе руки вытягиваем горизонтально перед собой. Одной рукой делаем движения как-будто мы колем дрова, а второй рукой мы пилим бревна. Руки нужно периодически менять.
"Гладить - бить". Одну руку кладём на макушку головы, вторую на живот. По голове слегка постукиваем, а по животу гладим по кругу. Примерно через каждые 5-7 секунд меняем руки, но также продолжаем стучать по голове, гладить по животу, но не наоборот.
5. Читайте!
Как бы типично это не звучало, но чтение это лучшее "питание" и развитие мозга. Книги любят не все, но можно читать интересные вам статьи, газеты, журналы а также новости.📰
Нейробика не проста и проста одновременно. Некоторые упражнения не получится сделать с первого раза, но у вас будет много возможностей стараться и заниматься нейробикой, так как эти упражнения можно делать практически везде: дома, на работе или на отдыхе.
Вам была полезна информация?
Пишите комментарии, ставьте👍, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить много интересного!