По последним исследованиям ученых, 3-4 чашки кофе(300-400 мг кофеина) в день не только невредны для организма, но и полезны *при отсутствии противопоказаний Количество кофеина в разных напитках(200мл): ☕️Кофе без кофеина 1-7 мг ☕️Растворимый кофе 30-40 мг ☕️Эспрессо 400 мг ☕️Капучино и латте 125 мг ☕️Черный кофе 100-300 мг 🍵Белый чай 15-50 мг 🍵Улун 10-60 мг 🍵Зеленый чай 30-60 мг 🍵Пуэр 30-100 мг 🫖Черный чай 60-110 мг ☕️Какао 15 мг 🥤Энергетические напитки 130 мг 🥤Газированные сладкие напитки 40 мг Читайте больше полезной и интересной информации тут Напитки, содержащие большое количество кофеина, следует пить за 3-5 часов до еды, так они окажут минимальное негативное влияние на усвоение пищи и макронутриентов.
По последним исследованиям ученых, 3-4 чашки кофе(300-400 мг кофеина) в день не только невредны для организма, но и полезны
*при отсутствии противопоказаний
Количество кофеина в разных напитках(200мл):
☕️Кофе без кофеина 1-7 мг
☕️Растворимый кофе 30-40 мг
☕️Эспрессо 400 мг
☕️Капучино и латте 125 мг
☕️Черный кофе 100-300 мг
🍵Белый чай 15-50 мг
🍵Улун 10-60 мг
🍵Зеленый чай 30-60 мг
🍵Пуэр 30-100 мг
🫖Черный чай 60-110 мг
☕️Какао 15 мг
🥤Энергетические напитки 130 мг
🥤Газированные сладкие напитки 40 мг
Читайте больше полезной и интересной информации тут
Напитки, содержащие большое количество кофеина, следует пить за 3-5 часов до еды, так они окажут минимальное негативное влияние на усвоение пищи и макронутриентов.