«Pro»- для, «crastinum» – завтрашний. Так и живёте, не здесь, а где-то там в заоблачном пространстве неопределенного будущего. Оно не наступает никогда, но при этом натирает мозоли на пятках. Бурная деятельность головного мозга никак не переходит в мышечные импульсы в вашем теле. «А воз и ныне там». Со временем надежда гаснет, приходит глубокое разочарование в собственной личности. И наступает точка невозврата: вина, апатия, претензии к себе. Весь этот «мысленный коктейль» съедает все оставшиеся силы и создает «пролапс» в судьбе.
Как осознать, что вы прокрастинатор:
1. Любой простой вопрос, задачу, порученье вы автоматом добавляете в список дел, хотя в моменте можно было всё решить за 2 минуты. Это означает, что ваш мозг работает в режиме «отложить», а не решить задачу. И очередь из них растёт.
2. Перед вами всегда лежит огромный список планов, вы помните и вполне сознательно не делаете того, что сделать можно и вполне реально.
3. Иррациональность в том, что действуете вы заведомо против себя, всё глубже погружаясь в омут.
4. Вы занимаетесь полнейшей ерундой, палите время, протираете до дыр своё терпенье, всё понимаете, но мысль идёт по кругу.
5. Вы чувствуйте, что в стрессе, чувство вины и ненависти к себе ваш постоянный спутник.
6. Отдохнуть не удается, поскольку «дамоклов меч» из незавершённых дел всегда висит над вами, как «гордый бури вестник».
Тупик! Что же делать?
Лучше всего отправиться к специалисту, который выявит причину и даст рецепт как справиться с бедой. Решенье есть всегда. Но быть должно желанье обуздать свою привычку и разорвать порочный круг пустого пребыванья.
Выявим причины и соответственно, что делать:
· Возможно, вам не по душе работа и ваша жизнь. Тогда, поняв в чём дело, вы сможете пуститься в поиск, появится приятный интерес, надежда и дела войдут в раздел рутины и будут сами по себе решаться. Поскольку у мозга появится мотив заняться чем-то интересным, а «это просто надо быстренько решить».
· Есть вариант, что вы невротик и просто боитесь принимать решения, поскольку не уверены в себе. И в вас живёт страх совершить ошибку. При таком раскладе мы просто выбираем путь, где сложные решенья принимает кто-то вместо вас, но или дерзаем с психотерапевтом и учимся решать.
· Вы может быть «перфекционист в загоне». Стремитесь чрезмерно всё сделать слишком хорошо. Тогда необходимо научится расставлять приоритеты, отпустить свою гордыню, расстаться с «жабой всё и сразу» и подумать о себе любимом.
· Или просто вы всё стремитесь сделать сам, задачек много и решить их сразу невозможно. А планы всё растут и их так много, что глаз не знает на чём ему остановиться. Мозг вскипает и требует разгрузки. Вы чувствуете растерянность, бессилие, вину. Тут вводим чёткий тайминг, учимся делегировать задачи и мыслить объективно и реально. Вину лишаем права на существование. Родного палача решительно ссылаем навсегда подальше. Включаем режим благого поощренья. А вину меняем быстренько в моменте на благодарность. Самобичеванье путь в изгнанье. Нам любовь к себе нужна и верность. Менять привычку не легко. Но гораздо проще будет, если цель ясна и есть чёткое такое понимание, что это путь к успеху. Вы же умный, просто пошли не той дорогой. Итак
1. Планируем,
2. структурируем,
3. расставляем приоритеты,
4. распределяем усилия и
5. управляем собственными целями – вот те педали, на которые необходимо научиться нажимать. И вы у цели: довольны жизнью, продуктивны, вперёд идёте с интересом и желаньем. Мир в помощь, счастье и успех. Лишь стоит поменять немного мысли - путь к успеху.
Итак, вы прочитали и видите себя. Отлично. Воспользуйтесь советом, начните двигаться в нужном направленье. Всё точно поправимо, если есть желанье. А, если понимаете, что сложно и нужен проводник на время, то приходите! Выведу из чащи, поскольку знаю путь. Удачи вам и твердого решенья не свернуть с пути. Если есть вопросы – задавайте, получите ответ и это подтолкнёт вас к вашей цели. Чем больше ясность, тем короче и приятней путь.
Всегда с вами, доктор Юлия Ковальчук https://doctorkovalchuk.com/