😢Усталость до такой степени, что даже радоваться нет сил...
Бывает ли у вас такое, что вы настолько устаете, что даже простые радости жизни кажутся недостижимыми? Это может быть пугающим ощущением, но важно помнить, что есть способы с этим справиться💪
💯Используйте эту простую, но эффективную телесную технику, чтобы остановить навязчивые мысли и восстановить ощущения в теле:
1️⃣Найдите тихое и уединенное место. Устройтесь поудобнее, расслабьтесь.
2️⃣Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Сконцентрируйтесь на своем дыхании.
3️⃣Задайте себе вопрос: откуда ко мне приходят эти мысли? Наблюдайте, получая ответ. Обращайте внимание на любые ощущения в каждой части тела.
4️⃣Представьте, что мысли - это птицы, и они прилетают и улетают, не причиняя никакого вреда.
5️⃣Позвольте себе почувствовать легкость и покой.
6️⃣Завершите упражнение несколькими вдохами. Откройте глаза, когда будете чувствовать себя готовыми.
🌟 Важно! Эта техника поможет вам восстановить связь с вашим телом и остановить навязчивые мысли. Но помните, что иногда требуется профессиональная помощь для глубокого исцеления.
💌 Есть вопросы или нужна поддержка? Напишите мне в комментариях РАЗБОР, и мы найдем путь к вашему исцелению вместе.