Необязательно ходить на массаж и в SPA, чтобы тело было ухоженным и подтянутым. В этой статье мы собрали несколько простых рекомендаций по уходу за телом. Эти действия вы сможете выполнять дома. Главное не лениться и делать это регулярно!
🌊 Контрастный душ
Смена температуры воды расширяет и сужает сосуды, усиливает циркуляцию крови. Также есть мнение, что эта процедура стимулирует выработку коллагена и эластина, однако исследований, подтверждающих это утверждение, пока нет.
Нельзя назвать контрастный душ панацеей от всех проблем, но в комплексе с другими манипуляциями он может дать неплохой результат в виде упругой кожи и бодрости по утрам.
Чтобы получить хороший эффект, выбирайте подходящее для вашей кожи средство для душа. Избегайте средств с большим количеством парабенов, сульфатов и искусственных ароматизаторов. Отдавайте предпочтение гелям для душа, содержащим растительные экстракты, эфирные масла и витамины.
Скрабирование
Скрабирование помогает улучшить текстуру и цвет кожи. Этот этап ускоряет обновление кожи, что позволяет замедлить процесс увядания. Отшелушивать кожу нужно раз в неделю. Для этого используйте мягкие скрабы. Откажитесь от жестких скрабов и мочалок, они могут травмировать кожу и спровоцировать неприятные реакции.
Массаж сухой щеткой
Хороший способ сделать тон кожи более ровным, улучшить состояние зон, склонных к появлению целлюлита.
Массаж проводят по сухой очищенной коже. Движения должны быть круговыми, в меру интенсивными. Двигаемся снизу вверх. Если у вас чувствительная кожа, проводите массаж осторожно, наблюдая за реакцией кожи. Небольшое покраснение после массажа — это нормальная реакция. Если же появляются высыпания, лучше отказаться от процедуры.
Питание и увлажнение
И наконец, один из самых приятных этапов. Регулярное увлажнение кожи после душа защитит от сухости и стянутости.
Если кожа сухая, чувствительная, попробуйте подобрать более мягкий уход. Обратите внимание на средства, содержащие эфирные масла, эмоленты. Эти вещества обеспечат увлажняющий и смягчающий эффект.
Если вы предпочитаете более плотные питательные кремы для тела, наносить их лучше всего вечером, в идеале за час до сна.
🥰 Обёртывания
Эта процедура очень приятна и проста в выполнении!
1. Очищаем кожу.
2. Отшелушиваем при помощи мягкого скраба, можно подобрать с антицеллюлитным действием. По желанию можно сделать лёгкий массаж.
3. Наносим гель для обёртывания, заматываем плёнкой и ждем около 20-30 минут.
- Если хотите еще и разогревающий эффект, присмотритесь к термо-гелям с экстрактами перца, имбиря, корицы.
4. Спустя 20-30 минут гель смываем теплой водой и наносим крем по типу кожи.
Результат: ухоженная, подтянутая кожа и отличное настроение 🎉
Дополнительные рекомендации по уходу
✅ Отдавайте предпочтение душу. Принимать ванну рекомендуется не чаще, чем 2-3 раза в неделю, и не более 20 минут, иначе можно пересушить кожу. После ванны пейте воду, чтобы восполнить водный баланс.
✅ После душа аккуратно вытирайте кожу, промокая, а не растирая.
✅ Отправляясь на пляж, обязательно используйте средства с SPF для защиты от УФ-лучей.
✅ Следите за питанием 🥑 Совет банальный, но иногда приходится напоминать себе об этом почаще. Если питаться некачественно и хаотично, это скажется на общем самочувствии и на состоянии кожи тоже.
✅ Поддерживайте водный баланс, чтобы кожа была увлажнённой, красивой и упругой.
✅ Найдите физическую активность, которая вам больше по душе, и двигайтесь. Это может быть лёгкая зарядка по утрам, танцы, фитнес, ходьба или что-то другое.
И еще один маленький совет!
Необязательно выполнять каждый из перечисленных пунктов. Найдите то, что подходит именно вам. Для кого-то контрастный душ — это заряд энергии, а для кого-то — лишь неприятные ощущения и вообще стресс.
Превратите свой уход в расслабляющий ритуал заботы о себе, и тогда сможете придерживаться его регулярно и увидите результат!