Никак.
Но, можно и нужно этот навык в себе тренировать. Тут самое главное управлять вниманием и осознанностью.
Один из вариантов ⬇️
Остановитесь. Прямо физически. Глубокий вдох через нос. Сфокусируйтесь на вдохе и выдохе. Это поможет переключиться на физические ощущения в моменте.
Обратите внимание на то, что происходит вокруг вас и внутри вас. Оцените свои эмоции, физические ощущения, отследите свои мысли. И просто наблюдайте, что происходит.
После того как вы сфокусировались на текущем моменте, вы можете осознанно решить, как реагировать на ситуацию, вместо реакции на автопилоте.
Ещё один плюс этой техники, пропадает ощущение того, что время утекает сквозь пальцы.
Поставьте реакцию ❤️, если обещаете попробовать.