Кому тоже стало трудно удержаться от шоколадного маффина или круассанчика?
Поднимите руки 👋🏼
Зима близко и мы запасаемся жирочком. Так получается?
Кажется, есть исследование (о нем пишут, но достоверную информацию не нашла 🤷🏽♀️), вывод которого — сокращение дневного света в холодные месяцы может привести к увеличению аппетита и желанию потреблять более калорийную пищу. Это эволюционная причина. Наши циркадные ритмы привязаны к дневному свету. Чем меньше солнца, тем меньше времени на поиск еды. Следовательно, искать и поедать её нужно как можно быстрее.
Ладно причины, делать то что? 😅 Как бороться с постоянным чувством голода?
Рекомендуют пить больше воды, т.к. мы часто путаем чувство голода и чувство жажды. Да и в желудке будет меньше места для того, чтобы объестся.
Активно заниматься спортом.
Получать положительные эмоции.
Вобщем, все как всегда 😉 Тут тоже нет волшебной таблетки.