Хочу поведать жизненную, правдивую историю о "легком" пути к похудению.
Предыстория
История пойдет об одной женщине среднего возраста, знакомой моей семьи. Она рассказывала свой опыт и им я хочу поделиться.
Она обратилась к диетологу. И та, рекомендовала ей пакетированные готовые смузи, чаи для похудения, протеиновые коктейли как замена белка.
Я как специалист в этой области не смогла пройти мимо и решила зайти на сайт, рекомендуемой фирмы. Кликаю на первую попавшуюся позицию - сок алоэ. Смотрю состав:
- сок алоэ
- без сахара
Вроде, бы все прекрасно, но в названии заявлено, что сок алоэ со вкусом манго. Манго в составе я не увидела. Значит либо там должно быть пюре манго, либо ароматизатор с подсластителем. Вывод - производитель скрывает полный состав. Такой подход доверия не вызывает и, возможно, раз он был скрыт, то качество оставляет желать лучшего.
Диета
Когда я увидела лист с рекомендациями, у меня вылезли глаза. Я думала, что с развитием нутрициологии и диетологии, век третьесортных диет прошли, но нет.
Два дня из этой диеты:
1 день
- завтрак - коктейль пакетированный, сок алоэ, чай
- перекус - батончик протеиновый*, чай
*Замечу, что, в батончиках и коктейлях без сахара - много подсластителей и в основном они не очень качественные. Редко можно встретить, действительно, хороший состав протеинового батончика.
- обед - филе курицы отварное, овощи, чай
- перекус - йогурт, чай
- ужин - коктейль пакет., сок алоэ, чай
Что я могу отметить: практически нет жиров в рационе (застойная желчь, следом сладж, камни и удаленный орган), много подсластителей, перекусы (приводят к инсулинорезистентности, есть пост), несбалансированные приемы пищи, дефицитное питание.
2 день
- завтрак - коктейль пакет., сок алоэ, чай
- перекус - яблоко/груша, чай
- обед - рыба, фасоль стручковая, чай
- перекус - хлеб, сыр, чай
- ужин - коктейль пакет., сок алоэ, чай
По сути все тоже самое, что в первый день, а это очень скудный рацион. Такая "еда" приведет к серьезным дефицитам. На фоне дефицитов физические недостатки обостряются. Допустим целлюлит, если он был, то станет еще заметнее, выраженнее.
Результат
Человек, в итоге, еще больше поправился и вишенкой стала такая фраза "Я стала еще менее привлекательна, как женщина".
Что могу сказать я, мало того, что такая диета подрывает физическое здоровье, так еще психологическое. Самооценка человека упала.
Мысли
Организм - отвечает человеку взаимностью
Это значит, что если человек заботиться о себе, устраняет дефициты, ведет здоровый образ жизни, сбалансированно питается. Тело отвечает ему здоровьем, красотой, медленным старением, большим количеством энергии.
Если все наоборот, то не стоит ждать положительных результатов.
У нас одна жизнь. Тут каждый может выбрать как ему действовать. Сберечь или добить?
Чаи для снижения аппетита, коктейли, и таблетки для похудения не несут в себе пользы. Как показывает опыт, все это чушь.
Самый лучший, здоровый путь - изменить свои привычки.
Да не быстро (хотя зависит от случая), зато действенно, эффективно и надолго. Для этого нужно потрудиться, без этого никак.
Хочешь результат на всю жизнь? Трудись. Хочешь быть уверенным в себе?Трудись. Хочешь чего-нибудь достичь? Трудись.
Если хочешь по-здоровому и надолго, запишись на диагностическую консультацию.
А как Вы относитесь к таким "легким" способам можете написать в комментариях?
🔸 Instagram - https://instagram.com/yana_s_nutriciolog
🔸 Telegram - https://t.me/yana_s_nutriciolog
🔸 ТГ канал - https://t.me/+sMQQ7OHK79kzZmMy