Сегодня хочу осветить очень важную тему про страх. А именно про страх идти к психологу.
У нас есть множество защитных механизмов личности. В рамках сегодняшней темы я затрону только один — это отрицание.
Отрицание реальности - это психологический механизм, который позволяет нам игнорировать или отрицать очевидные факты, защищая нашу психику от потенциальных травм и конфликтов.
Отрицание реальности имеет место там и тогда, когда люди говорят или настаивают: «У меня нет никаких проблем, у меня все хорошо», несмотря на очевидные доказательства обратного, избегая тем самым столкновения с реальностью.
Идти в терапию - это готовность встретиться с самой собой и своей болью. И конечно здесь немаловажную роль играет страх. Мы боимся встретиться со своими проблемами, эмоциями , реакциями, увидеть свои ошибки. И это абсолютно НОРМАЛЬНО.
Проще закрыть глаза и сделать вид , что я ничего не вижу, это происходит не со мной, не про меня. Другой вопрос надолго ли хватит этой самозащиты ?
Как понять, что нужно обратиться за психологической помощью к психологу?
Ответьте себе на вопросы по шкале от 1 до 10:
- Насколько сильно эта проблема мешает мне в жизни?
- Насколько эта проблема ухудшает качество моей жизни?
- Как это проблема влияет на остальные сферы моей жизни? (Личная жизнь/профессиональный рост/самореализация/социальные контакты/здоровье и активный образ жизни).
Если вы пришли к тому, что проблема есть, но страшно. Что делать?
- Ищите квалифицированных специалистов. (Знание-сила).
- Выбирайте психолога самостоятельно. (Вам могут порекомендовать, но окончательный выбор делаете вы).
- Помните, что психологи — это не машины детектора лжи. Мы знаем ровно столько о вас, сколько вы позволяете нам знать.
- Если вы не готовы обсуждать какую-то болезненную ситуацию в процессе терапии и консультирования - вы всегда можете отказаться и отложить это на потом, когда будете готовы пойти дальше.
- Читайте статьи и посты вашего потенциального психолога, доверяйте внутреннему отклику. Насколько вам близко то, что пишет психолог? Вызывает ли он(а)чувство доверия и безопасности? Откликается ли вам то, о чем и как он(а)говорит?
И конечно же пробуйте, потому что психолог — это в первую очередь про поддержку, принятие и безоценочность.
С заботой о каждом, ваш психолог Анна.
По вопросам консультирования - пишите https://t.me/annapsy_kh
Вместе легче!
Автор: Хлебникова Анна Александровна
Психолог, Эмотолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru