Топ-9 напитков для защиты вашего иммунитета этой зимой

Возможно именно эта статья вдохновит вас на приготовление какого-нибудь из представленных ниже напитков :)

Многие привыкли считать, что полезные и лечебные напитки ограничиваются лишь молоком и чаем с медом, а также свежевыжатым апельсиновым соком. Докажем вам, что это не так!

Мы составили для вас топ самых вкусных и полезных напитков, которые помогут согреться, укрепить иммунитет и улучшить самочувствие в холодное время года. Поееехалиии!

Предлагаем вам ознакомиться с тремя умными тарифами фитнес-клуба DDX Fitness! Цена месячного тарифа в фитнес-клуб премиального качества всего от 1700 рублей в месяц!

1. Чай

А какой чай ваш любимый? Пишите в комментариях!

Зимой особенно полезны различные виды чая: зеленый, черный и травяные смеси. Они содержат антиоксиданты, которые укрепляют иммунную систему и помогают справиться с вирусами и бактериями. Кроме того, чашка горячего чая поможет расслабиться и снять усталость.

2. Пробиотические напитки

Рекомендуем выпивать 1 стакан кефира в вечернее время, потому что употребление кефира вечером может способствовать улучшению пищеварения и здоровью кишечника

Кефир, йогурт и другие кисломолочные продукты содержат полезные бактерии, которые способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта и укреплению иммунитета.

3. Цитрусовые соки

Не стоит употреблять свежевыжатый сок на голодный желудок. Это может привести к пищеварительному дискомфорту из-за его концентрированной кислотности

Апельсины, грейпфруты и лимоны являются прекрасным источником витамина C, который играет важную роль в поддержании иммунитета. Регулярное употребление свежевыжатых соков из цитрусовых укрепит защитные силы нашего организма.

4. Имбирный чай

Рецепт! Вы можете приготовить кубики с имбирем и лимоном: для этого надо проблендерить очищенный от шкурки корень имбиря, далее перемешать получившееся пюре с соком половины лимона и заморозить в формочках для льда. Такие кубики можно добавлять в горячий чай

Имбирь содержит антиоксиданты и обладает противовоспалительными свойствами. Употребление имбирного чая поможет поддерживать наш иммунитет, улучшить кровообращение и снять воспаление.

Для приготовления такого чая достаточно настоять ломтики свежего имбиря в
горячей воде в течение нескольких минут, добавить немного лимона и меда по
желанию.

5. Зеленый смузи

Вы можете пробовать различные вариации рецептов смузи. Существует множество интересных вариаций, например, огурец+яблоко+сельдерей и шпинат+киви+банан

Смешайте в блендере свежий шпинат, киви, апельсин и банан и получите полезный смузи. Ингредиенты в составе этого напитка являются отличным источником витаминов, которые так необходимы для укрепления иммунитета в зимнее время.

6. Теплый медовый напиток

А вам тоже в детстве, когда вы болели, предлагали теплое молоко с медом?)

Разведите натуральный мед в теплой воде или молоке, добавьте немного лимонного сока и дынного сиропа для приятного вкуса. Мед является природным антибактериальным средством и содержит полезные микроэлементы, которые укрепляют иммунную систему.

7. Глинтвейн

Внимание: чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью

Теплый ароматный напиток, приготовленный на основе вина со специями, такими как корица, гвоздика и апельсин. Глинтвейн помогает согреться в холодную погоду, улучшить кровообращение, также он обладает противовоспалительными свойствами.

8. Тыквенный латте

Подписывайтесь на наш Дзен-канал, чтобы кайфовать от коротких видеороликов DDX каждый день!

Смесь специй, тыквенного пюре и молока создает красивый и вкусный напиток, который богат витамином А и витаминами группы В. Тыква также содержит бета-каротин, который помогает укрепить наш иммунитет и поддерживает здоровье кожи.

9. Горячий шоколад или какао

Мы открыли уже 40 фитнес-клубов по всей России! Заходите к нам на сайт, чтобы найти ближайший к вам DDX :)

Этот напиток, приготовленный из натурального какао и молока, является отличным источником антиоксидантов и полифенолов. Он помогает повысить уровень энергии и настроения, а также снижает воспаление.

Сейчас вы убедились, что выбор напитков для улучшения иммунитета в холодный сезон очень разнообразен! Но если нет желания заморачиваться с их приготовлением, то скорее берите друзей и идите в ваше любимое кафе - там сможете насладиться напитками без лишней суеты и в приятной компании ;)

Понравилась статья? Тогда поддержите нас своим лайком! А также подписывайтесь ✅ на наш Дзен-канал — здесь мы рассказываем о фитнесе, здоровье и питании!