Гормоны — двигатель многих процессов в нашем организме. От них зависит цикл и либидо, внешний вид и настроение женщины.
Но в жизни каждой из нас рано или поздно наступает менопауза — серьезная гормональная перестройка, которая связана с окончанием репродуктивного этапа.
Я Анна Рыжова, врач-репродуктолог, гинеколог, медицинский директор клиники «ЭКО». Сегодня я хочу рассказать, какой дефицит в организме случается в менопаузу и как в связи с этим можно себе помочь.
Менопауза связана с угасанием функции яичников и сопровождается дефицитом женских гормонов — эстрогенов и прогестерона. Ткани некоторых органов начинают меняться, нарушается кровообращение в органах половой и мочевой системы, обмен углеводов и жиров, проявляется инсулинорезистентность, ухудшается микрофлора и многое другое.
Дефицит женских половых гормонов в крови повышает содержание липопротеидов низкой плотности и холестерина — на стенках сосудов и микротромбов могут появляться
липидные бляшки, повышается риск атеросклероза и тромбоза, может развиться ишемическая болезнь сердца и артериальная гипертензия.
Костная ткань тоже становится беззащитной: увеличивается потеря кальция, кости становятся хрупкими, повышается риск переломов.
Слизистый слой влагалища истончается и приводит к сухости, во время близости могут возникать болевые ощущения. Изменения также происходят в мышцах тазового дна —женщина сталкивается с недержанием мочи и опущением половых органов.
Как помочь себе в менопаузу?
- Перейдите на правильное питание, введите в рацион продукты, которые содержат растительные эстрогены (рыбу, орехи, оливковое масло, авокадо и др).
- Откажитесь от вредных привычек.
- Займитесь спортом. Это может быть аэробика, скандинавская ходьба, бассейн. Главное, чтобы занятия длились не менее 45 минут не реже трех раза в неделю.
- Обратитесь за помощью к врачу. Обязательно проходите ежегодные чекапы и не отказывайтесь от гормонозаместительной терапии, если вам ее порекомендуют по результатам обследования: она делает переход в зрелый возраст более мягким и продлевает биологическую молодость женщины.
Желаю всем крепкого здоровья и неувядающей красоты!
Понравился материал? Тогда делитесь своими впечатлениями в комментариях.
Мой предыдущий материал о ЭКО с двойной стимуляцией