Рост трубчатых костей(конечности) в длину осуществляется с помощью эпифиза и метафиза(хрящи), которые окостеневают к 25 годам. Рост позвоночника заканчивается к 30 годам.
Читай больше полезных материалов здесь⬇️
✅Влиять на длину позвоночника нужно с самого детства: тренировать подвижность суставов, тем самым увеличивая длину межпозвоночных дисков.
✅ К сожалению, значительно повлиять на длину костей можно только до 20 лет, употребляя витамин А, железо, цинк, витамины группы В и фолиевую кислоту, а также йод, витамин С, витамин Е, кальций, калий, медь. Также есть точка зрения, что цельное коровье молоко способствует развитию линейного роста у людей с 15 до 18 лет.
✅Благодаря надкостнице наши кости способны к регенерации в случае переломов в течение всей жизни(в меньшей степени в пожилом возрасте), это свойство используют во время остеотомии, где рассечение(подобное перелому) и фиксация специальным аппаратом приводит к образованию новых клеток на месте промежутков.
💡 Именно из-за изменения размеров межпозвоночных дисков в течение суток рост человека колеблется в пределах 1 см, а иногда и 2–2,5 см и даже 4–6 см.
❗️ Важное дополнение: во время сна гипофиз продуцирует гормон роста, поэтому важно спать не меньше 8 часов