Знаете ли вы, что секрет эффективного похудения заключается в том, что помимо создания энергетического дефицита (когда мы тратим калорий больше, чем получаем), необходимо ускорить обмен веществ в организме? Именно от скорости обменных процессов зависит скорость сжигания подкожной жировой прослойки.
Значительно ускорить процесс сжигания жира поможет замечательное растение - имбирь.
7 СВОЙСТВ ИМБИРЯ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ
💛 РЕГУЛИРОВАНИЕ УРОВНЯ ХОЛЕСТЕРИНА. Употребление имбиря помогает бороться с высоким уровнем холестерина в крови, что служит одной из причин ожирения, как у мужчин, так и у женщин. Высокий уровень холестерина приводит к риску таких заболеваний, как порок сердца и некоторые виды рака. Имбирь помогает снизить уровень холестерина, уменьшая его содержание в сыворотке крови.
💛 ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА. Пряность способствует очищению печени, желчных протоков и кишечника. Имбирь помогает избавить организм от токсинов и других продуктов распада, образующихся во время расщепления жировой ткани. В результате снижение лишнего веса происходит намного более безопасно и эффективно.
💛 УСИЛЕНИЕ ТЕРМОГЕНЕЗА. Имбирь, так же, как и кайенский перец, чеснок и горчица, способствует расширению кровеносных сосудов, благодаря чему организм разогревается буквально изнутри. Термогенез – это процесс выделения телом тепла, во время которого усиливается метаболизм, а подкожная жировая клетчатка начинает активно расщепляется.
💛 СНИЖЕНИЕ АППЕТИТА. Кроме сжигания жира, имбирь помогает человеку быстрее утолить аппетит, что ведет к уменьшению количества потребляемой пищи. Ученые доказали, что имбирь естественным образом ускоряет насыщение организма во время приема пищи, что является лучшим способом борьбы с лишними калориями. Снижение аппетита происходит естественным образом и не вызывает стресса у человека. Поэтому употребление имбиря во время еды может способствовать достижению желаемого результата при похудении.
💛 ПОДАВЛЕНИЕ КОРТИЗОЛА. Имбирь подавляет выработку организмом кортизола. Кортизол является стероидным гормоном, очень важным для регулирования расхода энергии телом человека. Но постоянные стрессы могут стать причиной слишком высокого уровня этого гормона в организме человека. Это приводит к образованию брюшного жира и набору веса. Имбирь же способствует нормализации уровня этого гормона, тем самым снижая риск ожирения.
💛 ПОЛЬЗА ДЛЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ. Имбирь оказывает благоприятное воздействие на пищеварительную систему, улучшая моторику, помогая регулировать выработку пищеварительных ферментов и обеспечивая более полное усвоение питательных веществ. Если пищеварительная система находиться в норме, то следить за собственным весом становится проще.
КАК ПОВЛИЯЕТ НА ФИГУРУ ЧАЙ С ИМБИРЕМ?
Ждать мгновенных результатов, конечно, не стоит. Вес будет уходить постепенно, а вместе с этим будет улучшаться и общее самочувствие. Но это не значит, что можно прекратить диету и начать употреблять в пищу все подряд. Диетотерапия и имбирный чай прекрасно дополняют друг друга в борьбе за вашу стройную фигуру. Кстати, обладая тонизирующим эффектом, такой чай вполне может заменить всеми любимый напиток – кофе.
КАК ПРИГОТОВИТЬ ИМБИРНЫЙ ЧАЙ?
Такой чай можно готовить как из одного имбиря, так и добавляя в напиток другие полезные ингредиенты, повышая его оздоровительные свойства. Имбирь отлично сочетается с лимоном, медом, мелиссой или мятой, корицей, гвоздикой, кардамоном.
Нам понадобится стеклянный заварочный чайник с фильтром емкостью от 500 мл до 1 литра.
Приготовление:
✅ Тщательно моем свежий корень имбиря, отрезаем от него кусочек 4-5 см длиной и нарезаем его тонкими пластинками или натираем на терке.
✅ Кипятим воду и остужаем в течение 3-5 минут до 95 градусов. Заливаем тертый имбирь этой водой и настаиваем в течение 10-12 минут.
✅ Наливаем в кружку через фильтр. Даем немного остыть.
✅ Добавляем по вкусу тростниковый или обычный сахар, сироп топинамбура или мед. Сверху можно посыпать корицей. Эта специя тоже способствует ускорению метаболизма и похудению.
Если вы готовите чай с мелиссой или мятой, веточки нужно положить в чайник перед завариванием, а имбирь выложить на них. А лимон лучше добавлять в уже готовый, настоявшийся имбирный чай.
Приятного вам чаепития и комфортного избавления от лишних килограммов!
Текст: Татьяна Гольцман