Есть такие категории людей, с которыми тяжело общаться и просто находиться рядом, даже самым терпеливым/мудрым/осознанным/проработанным/принимающим и спокойным людям. Поддерживать долгую связь в данном случае могут лишь травмированные люди и специалисты из сферы психологии (да и то, бывает трудно). К этим категориям можно смело относить людей, обладающих личностными характеристиками из «тёмной триады», социопатов и абьюзеров.
Однако, полностью избегать контактов не всегда получается, ситуации бывают разные, в том числе и единичные. Если вы точно знаете, что вас предстоит общение или нахождение в одной компании с подобным человеком, можно выполнить ряд действий, которые уберегут вас от потери ресурса и истощения, а также позволят не втягиваться в «игры» и манипуляции.
- Первое и самое важное – сразу «отключаемся» эмоционально. Это обязательное условие для того, чтобы общение прошло для вас без «потерь». Можно отстраниться вплоть до такой степени, что вы будете представлять, что говорите не вы, а ваш официальный представитель, у которого одна задача – получить и передать сухую информацию.
- Не оправдываемся – просто забудьте на это время, что у вас в принципе существует такая функция. Оправдание в своей основе содержит чувства вины или стыда. Это вполне нормальные чувства для человека как социального существа, но только не в этом случае. Через вину и стыд манипуляторам проще всего управлять людьми.
- Как бы ни хотелось – не вступаем в конфликты, споры, любое выяснение отношений. С подобными собеседниками вам никогда не выиграть и не прийти к адекватному решению. Решением в данном случае может служить только принятие условий и точки зрения токсичного человека. А оно вам надо?
- Не делимся личной информацией и используем максимально общие фразы при построении беседы. Должен получиться диалог «из вежливости»: вы ничего не обещаете, не предлагаете, максимально пресны и неинтересны.
Со стороны все эти приемы сами могут показаться эмоциональным насилием и игнорированием, но эта техника и не предназначена для близких отношений. Она рассчитана на то, что вы проведете с человеком непродолжительное время, и он не играет важной роли в вашей жизни. Если же вы находитесь в близких отношениях с токсичным/абьюзивным человеком, то это уже запрос на терапию, а не на кратковременные приемы.
Приходилось ли вам находиться в компании токсичных людей? Что помогало в общении с ними?
Запись на консультацию:
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru