От плохих привычек избавиться легко: достаточно раздать их нехорошим людям, которым такие будут как раз в тему 😂
Сегодня предлагаю попробовать разобраться с привычками - раздать плохие и обзавестись хорошими к Новому году.
🍊 Задание 1. Давайте подумаем, какие привычки хотим приобрести, а от каких избавиться и составим списочек. При этом необходимо подумать, почему каждая привычка из списка важна и как она поможет улучшить жизнь. Ведь новая привычка - это сложная задача и если нет сильной мотивации на её тренировку, то задача эта рискует стать невыполнимой.
Дальше выбираем 1-2 и вводим их уже сегодня!
Очень важно дать полезным привычкам зелёный свет, а неполезным формировать препятствие. Например, поставить на стол вазу с орехами, а конфеты убрать в шкаф, до которого сложно дотянуться. Проголодался и ищешь быстрый перекус - съешь горсть миндаля.
Идеально, чтобы новая привычка отрабатывалась ежедневно, так же системно, как и другие важные задачи. Можно подобрать трекер привычек, установить в телефон приложение и регулярно его заполнять!
Если выполнять намеченные действия каждый день и по-тихоньку добавлять новые, то к концу марафона у нас уже закрепятся несколько полезных привычек. Теоретически.
Примерный список привычек, выбирайте, что нравится, добавляйте своё.
🍊 Задание 2. А теперь о приятном! Мы часто недооцениваем одно простое действие. Хотя если делать это ежедневно - с детьми, родителями и любимыми - это улучшит обстановку в семье и спасет от эмоциональной бури.
Это - обнимашки!
Во время объятий увеличенивается уровень окситоцина - гормана любви и доверия.
Предлагаю устроить день обнимашек 🤗 Обнимаем всех. Всех родных или всех подряд - на ваше усмотрение. Домашний питомец тоже подойдёт!
Ну что, расскажите, с какой полезной привычки начнете и кого успели обнять?
Кто только что присоединился, welcome to День 1 и День 2.
Желаю всем отличного настроения 🍊 Буду очень признательна за лайк ❤