Малая часть возможных вариантов вкусных, простых и полезных завтраков опубликована мной на канале, двигаемся далее - обеды!
Начну, пожалуй, с самого простого - бутерброды.
Да, на самом деле, можно отобедать правильным бутербродом без майонеза, колбасы и маринованных огурчиков. Отобедать так, что получится комплексно, с задействованием всех необходимых организму витаминов из обычных продуктов и вкусно!
К такому бутерброду отлично подойдет самый простой овощной салатик.
В данном варианте бутерброда с салатом заправка, в виде масла оливкового или льняного, даже не потребуется.
Белки - есть (курочка отварная, можно тушеную или на пару)!
Жиры - есть (авокадо, а еще в салат можно моцареллу добавить или маслом заправить, но не более 3х чайных ложек)!
Углеводы+клетчатка - есть (хлеб, салат)!
Как вам такой вариант ужина? По-моему, быстро, просто и вкусно.
Приятного аппетита!