Переспи с проблемой! - говорила мама моей лучшей подруги. И подруга ее слушалась, вплоть до того, что когда ее главной проблемой стали парни, совет не был исключением :)
Утро вечера мудренее. Мудрость, впитанная вместе со сказками в детстве, не врет: когда возникает очередная неразрешимая ситуация, самым хорошим вариантом будет пожелать всем проблемам спокойной ночи и лечь спать.
Утром найдется лучшее решение. Это работает еще и так: если хорошо поспать ночью, днем ни один стресс не страшен.
Также может являться годным лайфхаком решение немного поспать перед важным событием: некоторым людям подходит так называемый сегментированный сон, то есть разделенный на несколько фаз, подходов. В идеале дремать 10-20 минут (возможно пройти две стадии медленного сна и ощутить себя отдохнувшими). После 30-60 минут дневного сна будете чувствовать себя разбитыми. А вот 90 минут — это полный цикл, потом будет легко проснуться и ощутить прилив сил.
В одной из следующих статей (ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!:) расссмотрим какие именно внешние условия для сна приведут к максимуму релаксации, но в этом пункте ключевой момент - не нужно сидеть до упора в ночи и страдать, не зная что делать в тяжелой ситуации. Спать, всем спать.
Публикации по теме дают исчерпывающие ответы на связанные вопросы:
---
Итак, мы дышим, прикрываем глаза, пьем водичку, спим.
Дальше - больше. Stay tuned.
---
И напоминаю
Как работать с моими статьями
О чем канал
Естественно
Вся информация носит ознакомительный характер. Не является медицинской и не отменяет визиты к специалисту.