В первой статье поговорим про ОКР в общих чертах:
- Что такое ОКР?
- Что такое обсессии и компульсии в ОКР?
- Схема-цикл (картинки) поведения в ОКР.
- Поведение человека с ОКР.
- Виды ОКР.
Данная тема очень обширная и распростаненная, поэтому, статьи я разделю на несколько частей. Вы можете подписаться на мой канал и знакомиться с дальнейшими материалами (https://dzen.ru/shirin_psy). В следующей статье обсудим критерии ОКР в международной классификации, и почему у человека может возникать данное расстройство и что с этим делать.
- Что такое ОКР?
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) - это психическое расстройство, которое характеризуется наличием навязчивых мыслей (обсессий) и/или повторяющихся действий, образов или идей (компульсий). Это состояние может значительно влиять на качество жизни человека, приводя к стрессу, беспокойству и ограничению обычных жизненных активностей.
- Что такое обсессии и компульсии?
Обсессии - это навязчивые мысли, представления или импульсы, которые непроизвольно могут возникать у человека и вызывают тревогу или беспокойство. Эти мысли могут быть неприятными, навязчивыми и трудно контролируемыми.
Компульсии - это действия или ритуалы, которые человек совершает в попытке справиться с навязчивыми мыслями и дискомфортом. Компульсии могут включать в себя такие действия, как многократная проверка, уборка или совершение действий по определенной схеме для того, чтобы убедиться, что все "правильно".
Иногда компульсии направлены на уменьшение тревожности, связанной с навязчивыми мыслями, а иногда - на предотвращение каких-то предполагаемых опасностей. В любом случае, как обсессии, так и компульсии могут иметь серьезное влияние на повседневную жизнь и способность человека функционировать, и поэтому важно обратиться к специалисту для оценки и лечения этих симптомов.
Проще говоря, комбинация: навязчивые мысли, которые приводят к действиям.
Бывает и так, что у человека только навязчивые мысли, которые крутятся, и он не делает ритуалов, но мысли постоянно сбивают.
- Схема-цикл (картинки) поведения в ОКР (см. ниже).
Навязчивая мысль ---> реакция ---> поведение, которое человек пытается компенсировать (оно закрепляется) ---> Бесконечный круг.
- Какое поведение мы можем заметить у человека с ОКР?
Некоторые примеры (не все):
-Человек может сильно заботиться о контроле за порядком и чистотой, что заставляет его постоянно убираться, следить за каждой пылинкой.
-Другие - могут постоянно сомневаться в собственных действиях и проверять их несколько раз (закрыта ли дверь, выключен ли утюг, плита и т.д.).
"А, может я не выключил? Вернусь и проверю еще раз!" - и это может доходить до расчета в 15-20 раз.
- Некоторые испытывают страх перед болезнями и инфекциями, что приводит к частому мытью рук или их обработке антисептиком. Может постоянно беспокоиться о том, что заболел или заразил кого-то (близких).
-В голове у ОКРщика крутятся мысли: "Эта мысль от меня не уходит, пока я не сделаю то, то..."
-У человека с ОКР возникают тревожно-навязчивые мысли о том, что необходимо предотварить несчастье (например, убеждение, что нужно включить или выключить свет именно 5 или 8 раз). Так же, может раскладывать предметы в определенном порядке, трогать предметы по несколько раз.
"Если не потрогаю, то что-то страшное случиться".
-Частые перепроверки: доходят до 15-20 раз и сопровождаются ритуалами.
-ОКРщик часто может испытывать страх перед тем, что может повредить себя или близких, что вызывает непрерывные мысли о потенциальных опасностях.
-Другие варианты с контрастными навязчивостями: страх потери контроля, которые вызывают очень сильную эмоциональную реакцию. "Я не хочу что-то сделать, но я боюсь что что-то сделаю, натворю". Боязнь ножей или близкого расположения себя перед окном, балконом.
-Человеку могут приходить внезапные мысли с различными фантазиями, которые он считает неправильными для себя и общества. "О, ужас! - нельзя об этом думать".
Допустим, ситуацию, что человек справился с тем, что он больше не проверяет выключен ли утюг. Он приобрел самовыключающийся утюг или забирает его с самой, фотографирует, чтобы убеждаться в том, что он действительно отключил его из розетки. Он нашел способ, но, вся проблема в том, что если отказываться проверять одно, то ОКРщик может зацепиться за другие предметы, что тем самым закрепляет свое привычное поведение.
- Структурируем по видам (некоторые из них) Обсессивно-компульсивного расстройства. Детальнее поговорим о них позже.
Обсессии:
- Обсессии, связанные с загрязнениям.
- Обсессии, связанные агрессией.
- Обсессии, связанные с религией.
- Обсессии, связанные с симметрией и упорядоченностью.
- Обсессии, связанные с накопительством и сбережениями.
- Обсессии, связанные с симметрией и упорядоченностью.
и другие.
Компульсии:
- Компульсивная перепроверка.
- Компульсии, связанные с гигиеной.
- Компульсии, связанные с действиями сделать все "правильно".
- Мыслительные (ментальные) компульсии в необходимости произносить определенные фразы. Пришла "плохая" мысль - надо сказать "хорошие" слова, чтобы устранить непредвиденные, негативные последствия.
и другие.
ОКР может проявляться в легкой и более тяжелой форме, но с помощью правильного лечения и поддержки - пациенты могут достичь существенного улучшения своего состояния. Важно обратиться за помощью к специалистам и начать лечение, если у вас есть подозрения на наличие этого расстройства для того, чтобы начать свободную и полноценную жизнь без напряжения!
Ожидайте новые публикации. Буду рада делиться полезной информацией!
Меня зовут Ширин Байрамова. Я психолог по тревожно-фобическим расстройствам, Специалист по Расстройству пищевого поведения и Член Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии.
Первая диагностическая консультация проводится с учетом специфики проблемы, и длится 1,5 часа (90 минут) по стоимости 1 консультации за 1 час.
Для записи на консультацию Вы можете обратиться ко мне по контактам, указанных в канале, либо написать мне в Телеграм: https://t.me/shirin_bayramova
Подписывайтесь на канал и на мой Телеграм канал.