Как я приучаю себя выполнять девчачьи процедуры регулярно, а не тогда, когда вспомнится.
Чем старше становится женщина, тем больше времени ей приходится тратить на уход за собой. Раньше я откладывала все девчачьи процедуры на выходные, потому что в течение недели никак не могла выделить на них время. В итоге у меня половина выходного дня просто уходил на то, чтобы я «отремонтировала» свой внешний вид, истрепавшийся после рабочей недели… Эпиляция, скрабики, масочки, лицо, волосы, ручки, ножки, ноготочки – вот и прошло пол дня!
Разумеется, после пары недель таких выходных, я переставала всем этим заниматься, потому что были и другие важные дела, требующие времени и решения.
Поэтому я сделала для себя недельный план ухода за собой и стараюсь его соблюдать.
Условно уход за собой можно разделить на 5 зон:
- лицо и шея;
- руки и маникюр;
- ноги и педикюр;
- тело;
- волосы.
В пункт №6 я лично включаю уход за своим внутренним состоянием, так как считаю, что никакие процедуры по уходу за внешностью не доставят вам должного удовлетворения, если вы наполнены какими-то негативными мыслями или тяжелыми эмоциями.
Итак, вернемся к недельному плану красоты.
В понедельник устраиваем себе уход за лицом и шеей. После умывания с вашим любимым средством используем очищающий скраб или маску. Я чередую использование различных масок в зависимости от состояния моей кожи. Иногда делаю упор на Т-зону и очищаю кожу носа от сальных нитей. Затем увлажняем кожу кремом (обязательно проходимся по массажным линиям и зоне декольте). Если любите использовать патчи, то не забудьте про зону вокруг глаз, она нуждается в увлажнении.
Вторник – ручки и маникюр. Можно сделать ванночку для рук с использованием нескольких капель йода, немного соды и соли (это сделает ваши ноготочки более крепкими). Можно сделать ванночку с использованием глицерина (это увлажнит кожу рук).
Не делайте слишком горячие (40-50°С) ванночки, если у вас имеются сердечно-сосудистые заболевания. Максимальное время погружения ручек в ванночку - 20 минут (НЕ более). Если держать руки в ванночке дольше, то кожа рук станет еще более сухой, чем была.
Далее, переходим к маникюру. Чистим и подпиливаем ноготочки, увлажняем кожу рук кремом, на ногтевую пластину можно нанести лечебную эмаль или специальное масло для кутикулы.
Я никогда не делаю маникюр с гель-лаком. Следите за следующими статьями, позже расскажу почему.
Среда – настало время делать ножки красивыми. Начинаем с горячей ванночки для ног. Можно добавить морскую соль, или также добавить йод (он, кстати, помогает справиться с потливостью ножек). После ванночки используйте скрабик для пяточек и ступней. Я никогда не использую пемзу, так как мне кажется, что это сильно травмирует кожу и она загрубевает намного быстрее. Чистим ноготочки, подстригаем, подпиливаем (не пытайтесь подстригать слишком коротко, особенно в уголках, так как можно спровоцировать появление вросшего ногтя). На ноготочки наносим масло или лечебную эмаль. Увлажняем кожу кремом. После этого надеваем носочки обязательно, чтобы закрепить эффект.
В четверг - тело. Тут каждому свое – расслабляемся в ванне с морской солью и пеной, либо стоим отмокаем под душем. Используйте скраб для тела, чтобы сделать кожу более нежной. Я иногда наношу в качестве скраба перемолотый кофе, использованный в кофе машине. Эффект потрясающий. Можно дополнительно пройтись по проблемным местам антицеллюлитной щеткой. После душа увлажняем тело вашим любимым средством.
Пятница - не забываем и про волосы. Выберите для себя маску, в соответствие с вашими потребностями (против выпадения или против сухости волос и т.д.) и заведите себе за правило использовать ее хотя бы раз в неделю.
Суббота – заботимся о своем ментальном здоровье и внутреннем самоощущении. Пересмотрите все свои увлечения и адекватно оцените, насколько они полезны для вашего саморазвития. Если вы привыкли проводить вечер перед телевизором, просматривая ток-шоу аля «Пусть говорят с Малаховым» и другие подобные мультимедиа, то вашему подсознанию будет тяжело снять напряжение после рабочей недели. Несмотря на то, что вам кажется, что при просмотре вы совершенно спокойны и увиденное не касается лично вас, тем не менее ваш мозг на самом деле работает по другому – он продолжает подвергаться стрессу, анализируя крики и негативные сценарии из ток-шоу. В результате вы не даете вашему организму расслабиться и почувствовать спокойствие. Замените просмотр ток-шоу на чтение интересной книги или медитации. Проделайте это хотя бы месяц и вы увидите, как вам внутренне станет намного легче и спокойней.
Конечно же, вы можете менять этот план на свое усмотрение и в зависимости от своих потребностей.
Данный план можете записать в ежедневнике или в виде пометок на листочке, и разместить в ванной или другом удобном месте. Я использую планер, который распечатываю и заполняю нужные пункты.
Для тех, кто дочитал до конца, я дарю планер-чистовик, который использую сама. Можете скачать его по ссылке, нажав сюда https://yadi.sk/i/KdnR9tM0DG1VaQ Пользуйтесь с радостью!
Ставьте лайки, если нашли в статье что-то полезное для себя, пишите в комментариях свои размышления по этой теме и не забудьте подписаться, чтобы видеть новые публикации.
#уход за лицом #уход за телом #уход за собой #саморазвитие #релакс #спа #планер по уходу за собой