Сегодня на консультации девушка поделилась своей историей. В её детстве мама и бабушка часто настаивали, чтобы она съедала всё до последней крошки в тарелке. Звучит знакомо, не правда ли?
⠀
Но вот загвоздка: если она оставляла еду, ей говорили:
«Ты нас расстроила!»...
Таким образом, девушка столкнулась не только с нарушением своих физических границ, когда ей пытались «впихнуть» всё, даже то, чего она не хотела («ты должна съесть всё»), но и психологических («ты плохая, если нас расстраиваешь»).
⠀
Подумайте, как это повлияло на её взрослую жизнь?
Теперь, чтобы не казаться «плохой», она не может отказывать другим, даже если это выходит за рамки её возможностей. Это ведёт к тому, что она берётся за задачи, которые могут привести к эмоциональному выгоранию или ухудшению здоровья.
Но давайте не забывать: наши мамы и бабушки, пережившие голод военных лет и дефицит 90-х, воспитывали нас так, как знали и могли. И низкий поклон им за это!
Однако сейчас, когда мы взрослые, в наших силах научиться с уважением относиться к границам детей, других людей, да и к своим границам тоже. Это критически важно для здоровых взаимоотношений.
⠀
А как обстоят дела с вашими границами? Легко ли вам говорить «нет» и отстаивать собственное мнение? Поделитесь в комментариях!
А еще сегодня в своем ТГ-канале поделился методикой как я справляюсь с деструктивным голосом своего внутреннего критика. Слушайте аудио-подкаст тут >>
⠀
#никулинпсихолог #личныеграницы #помощьпсихолога #психологонлайнo
