Среда-четверг обычно самые сложные дни после начала углеводной разгрузки (которая у меня сейчас идёт) или, например, поста: сил уже нет, организм ещё не перестроился на выработку энергии из белка и жира.
Утром в среду уже сил не было. С трудом себя поднял с кровати. Из хороших новостей взвесился и очень обрадовался — 86,6кг (было 90,4)! Справедливости ради, утром на пустой желудок всегда вес пониже, но всё равно пара кг ушла.
Завтрак: 50 граммов Истринского сыра и еще полутвёрдого подъел граммов 50.
Обед: на сыроварне поел жареный сыр (вкусняшка и моя любовь), 50 граммов наших полутвердых сыров и выпил порцию изолята протеина.
Вечером: понял, что нужно ехать Ростов — по дороге на станцию накупил 130 граммов сыра-косички + полутвердого сыра где-то тоже 140 граммов