Сегодня среда - маленькая пятница. Поговорим об Удовольствии. От чего вы получаете удовольствие?
Эксклюзивная информация и практики.
Я даю вам знания, которые прошла на практике сама и истории моих клиентов, и делюсь с вами. Это мои профессиональные наработки.
Если вам важно стать самодостаточным человеком, свободным и чтобы близкие и родные вас понимали, принимали, то читайте дальше и примеряйте на себе, практикуйте.
Сегодня мне на глаза попалось высказывание Александра Лоуэна - американский психолог, основатель биоэнергетического анализа и ученик Вильгельма Райха. Он исследовал проблемы сексуальности.
Мы живем не для того, чтобы создавать.
Мы создаем, чтобы жить.
Чрезмерная озабоченность целями и их достижением
свойственно людям,
испытывающим страх перед удовольствием. А. Лоуэн
Почему человек не может получить удовольствие от близости с любимым? Самое главное - это получить "оргазм" - результат. Это не только про постель, поэтому оргазм в кавычках.
Писать я буду про получение "оргазма" - удовольствие. В конце будет мини-практика.
Умение самому получать удовольствие от действий, процесса, мелочей в течение дня - это кирпичики для получения удовольствия от взаимных игр.
Все начинается с вас, а не от ожиданий получить удовольствие от присутствия рядом другого человека.
Когда я прочитала строки, то передо мной появился образ серьезного, озабоченного человека. Он стремится достичь цели, получить результат. Достигает и, не успев насладиться успехом, похвалить себя, стремится к новой цели.
Он ставит галочки напротив пунктов, которые в его ежедневнике. Чаще всего в глазах такого человека грусть, печаль.
Он не знает, как получать удовольствие.
- Один все время повторяет: "Я так давно не был в отпуске". Не понятно, он этим гордится или жалуется.
- Другой ездит в заранее запланированные отпуска. так, как надо для семейного человека. Но приезжая, говорит: "Я так устал, что лучше бы остался дома или работал".
Когда он перестал получать удовольствие?
Может никогда и не умел. Родители показывали усталость после работы. Они все время были озабочены, серьезны.
И теперь он тоже стал таким серьезным.
Это образ взрослого, который он запечатлел внутри себя в детстве.
Стремление быть как все. Как прослойка общества, в которой он жил с детства или попал(а) случайно, женившись или выйдя замуж.
Он привык подстраиваться, забыл что такое просто посмеяться, а не как все.
Разве можно получить Удовольствие?
Когда вы:
- подстраиваетесь под общество,
- пытаетесь быть не тем, кто вы есть?
А может лучше получать удовольствие не от "оргазма". Ой, опечатка.
А может лучше получать удовольствие от процесса во время движения между пунктами А и Б? И результат - "оргазм"будет тоже.
Мини-практика.
- Возьмите зеркальце, или подойдите к зеркалу, или включите в телефоне режим фотографии - селфи.
- Посмотрите на себя. Какой у вас взгляд, глаза, рот, губы? Изучите своё лицо.
- Улыбнитесь. Себе. Получилось?
- Покажите язык. Себе.
- Корчите рожицы. Себе
- А сейчас снова улыбнитесь. Себе.
Напишите в комментариях: Кого увидели? Практика получилась? Посмеялись над собой?
Ответьте на вопросы:
- Возможно быть серьезным и одновременно смеяться?
- Возможно быть усталым и получать удовольствие?
Приведите примеры из своей жизни или знакомых.
Смейтесь, улыбайтесь. Пусть ваш внутренний взрослый постоит в сторонке и понаблюдает за игрой и весельем вашего внутреннего ребенка. Не забывайте про него. Он знает, как получать удовольствие от простых вещей, от солнца, от ветра, от дождя, от улыбки.
Пока писала, корчила рожицы, смеялась, прыгала и улыбалась.
Подписывайтесь на мой канал.
Сохраняйте интересные и важны для вас статьи в закладках, чтобы можно было вернуться и перечитать. Так как не вся информация раскрывается сразу.
Информация должна интегрироваться внутри вас, чтобы вы могли её использовать для себя.
Мои статьи и практики - подборка Выбирая себя, Покинутая, Обман себе, Три внутренние опоры, Самооценка, Фильм к просмотру, и другие на моем канале.
БлагоДарю!
Буду признательна, если поставите лайк, напишите комментарий, ваше мнение. Это помогает развивать канал. Благодарю, что вы со мной!
©психолог Вита Андаран 2023г.