Часто люди себя недооценивают. Из-за этого вечное ощущение, что ты не в своей тарелке или занимаешь чужое место, тяжело принимать похвалу. Порой такое состояние превращается в синдром самозванца.
Этот термин используется в психологии по отношению к тем, кто совершенно не ценит свой ум, усилия, компетенции. Считает, что успех — это стечение обстоятельств и удача, а не результат усердной работы. Это не диагноз, а обозначение комплекса многогранных эмоций, испытываемых людьми, оказавшихся в такой ситуации.
Синдром самозванца вызывает различные страхи:
— ответственности
— сложных задач
— провала
— не оправдать ожидания, подвести и т.д.
Как правило, за этой тревогой скрываются более конкретные переживания:
1. желание быть лучшим из лучших
2. страх критики
3. заниженная самооценка
4. чувство вины за успех
Несмотря на единое название, синдром самозванца может развиться по разным причинам:
— все идет из детства: родители не поддерживали, не хвалили, говорили «можешь еще лучше»
— гендерные стереотипы: когда девочек учат не выделяться, быть скромными и не перечить мальчикам, настойчивость считают наглостью, «девочкам не дано разбираться в математике»
— гиперчувствительность: некоторым людям просто некомфортно быть в центре внимания и соревноваться, а критика воспринимается болезненно
Сложно выделить конкретную причину, как правило, отношение к успеху и провалам складывается из всех этих факторов.
Волноваться перед важной задачей и новой должностью — это нормально. Если же тревога настолько сильна, что мешает осуществлять задуманное, стоит обратиться за психологической помощью.
А вы страдаете от синдрома самозванца?