Сегодня слово стресс превратилось в универсальное объяснение почти всего негативного, что с нами происходит. Психологи с таким подходом не согласны: ведь стресс, если научиться им управлять, расширяет наши возможности и помогает двигаться вперёд.
Научное изучение стресса как общего адаптационного синдрома началось в 30-х годах XX века и связано с именами Уолтера Кеннона и Ганса Селье. В настоящее время слово «стресс» активно вошло в современную жизнь и широко используется в средствах массовой информации.
Считается, что стресс является главным виновником почти всего неприятного, а определение «стрессовый» сопровождает такие важные аспекты нашей жизни, как работа, отношения с людьми, проезд в общественном транспорте и даже посещение врача в районной поликлинике.
Что же такое «стресс»? Попробуем разобраться в том, как понимают стресс психологи. Начнём с того, что стресс — это не новоприобретение современного человека. Стресс сопровождает всю историю человечества. У первобытного человека он был связан с реальными угрозами жизни и здоровью. В ответ на стрессовую ситуацию включаются защитно-приспособительные механизмы: изменяется гормональный фон, повышается уровень давления, мышцы напрягаются, — другими словами, мобилизуются все возможности организма, чтобы справиться с угрожающей ситуацией.
Именно благодаря стрессу мы остаемся жизнеспособными, расширяем свои возможности и узнаем много нового о себе. Важно понимать, что стрессовые ситуации не только преодолимы, но и прогнозируемы и управляемы. Современный человек каждый день сталкивается с многочисленными стрессовыми ситуациями и учится справляться с ними. И делать это приходится постоянно. Ведь мы живем в изменяющемся мире. А стресс как раз является одним из ключевых механизмов, который помогает понять, как человек реагирует на изменения окружающей среды и как помочь ему делать это более эффективно, получая удовольствия и сохраняя своё здоровье.