Простуда - опасный враг нашего здоровья.
Как известно, болезнь лучше предупредить, чем с ней бороться.
Поэтому не будем доводить до простудного состояния. Поддержим иммунитет народными средствами.
Средство от простуды, которое можно употреблять в неограниченных количествах - это витамины.
Обязательно принимайте витамины в межсезонье. Нехватка солнца и вирусы вокруг нас негативно сказываются на состоянии организма.
Витамины С, В, РР и другие поддерживают здоровье и укрепляют иммунитет.
Полезные микроэлементы содержатся в овощах и фруктах, рыбе, молочных продуктах.
Пейте напитки с лимоном и имбирём. Добавляйте лекарство от тысячи болезней, куркуму, во вторые блюда. Питайтесь сбалансировано.
Закаливание организма. Сначала кажется, что это так сложно. Но стоит попробовать, и вы поймете как холодная вода и воздух заряжают и оздоравливают организм.
Спорт. Если у вас нет времени и желания на полноценную тренировку, то выполните утреннюю зарядку. Зарядка под силу каждому. К ней добавьте ещё растяжку перед сном. Тело будет вне себя от счастья и удовольствия!
Для поддержания спортивных успехов и устранения мышечной боли во время и после тренировки ученые рекомендуют употреблять смесь куркумина и пиперина. Проще говоря, смесь куркумы и перца. Вы можете добавлять в различные блюда при готовке, а можете получать такое сочетание из коктейлей. Весьма интересно сочетаются специи в Неводке от «Напитков богов». Попробуйте и вы удивитесь, что спортом заниматься может быть вкусно.
Поддерживайте водный баланс. Рекомендовано выпивать 1,5 - 2 литра воды в день. Прекрасно понимаем, что сложно начать. Но воспользуйтесь советом: купите себе красивую бутылку или изысканный бокал, наполните его водой. Руки сами буду тянуться к нему попить воды. Так вы разовьёте полезную привычку.
Если же совсем невмоготу пить простую воду, дополните её каким-нибудь вкусом: кислым острым или сладким. Но обязательно полезным. Это может быть лимон, мёд, имбирь, огурец. Подойдёт любой полезный наполнитель по вашему вкусу.
По возможности избавьтесь от стресса. Стрессы съедают наш организм и жизненные силы. Расставьте приоритеты, поменяйте мышление и выбирайте позитивную и радостную жизнь
Поделитесь вашими методами поддержки иммунитета и профилактики простуды. Думаем, всем будет интересно!
