Я понимаю что данная тема статьи не совсем вписывается в в мой блог на тему преподавательства и общения с детьми, но все же поговорить о данной теме будет не лишним так как проблема существует и все больше набирает актуальность, количество людей с лишним весом становиться только больше. Эту проблему проходят стороной и не обращают внимания скидывая все на какие то другие факторы не имеющие ни какой логики. Нас окружает настрой "бодипозитива" что нужно принимать себя таким какой ты есть, но в этом ли случае нужно использовать данный настрой. Вдруг это может быть опасно для здоровья и то что большинство считает что жировые прослойки это не естественно, тогда о каком "бодипозитиве" идет речь. Думаю нужно в это разобраться. Как лишний вес влияет на здоровье? Что говорят врачи на счет ожирения? Что нужно чтобы это исправить?
Но если вы зарегистрируйтесь на https://internetkursi.ru/403200 вы не только избавитесь от лишнего веса без болезненно, не мучая себя голодом и тренировками но и получите бесплатный подарок и трех дневную онлайн игру с мировым рекордом похудения БЕЗ ДИЕТ И НАСИЛИЯ. По статье ВОЗ, 95% попыток завершаются срывом. Но вы можете сказать «Пока, бока!» без диет и физических нагрузок даже если:
- «В моем возрасте не худеют»
- «У меня наследственность»
- «У меня гормоны, щитовидка..»
- «Кость широкая»
Давайте вернемся к проблеме и выясним чем именно грозит лишний вес? При ожирении аномально развиваются такие недуги, как:
- сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая и гипертоническая болезни, инсульт, гипертония). При ожирении сердцу приходится обеспечивать кровью все тело, соответственно работать в несколько раз интенсивнее;
- заболевания органов дыхания. Лишний вес мешает работе легких, из-за чего усложняется вдох-выдох, повышаются шансы получить синдром апноэ (заболевание, при котором случается остановка дыхания во время сна);
- болезни желчного пузыря. В половине случаев ожирение приводит к желчекаменной болезни, панкреатиту и раку желчного пузыря;
- варикозная болезнь;
- сахарный диабет. Это заболевание подстерегает каждого второго инсулинозависимого человека;
- остеоартрит, артрит, подагра и другие мышечно-скелетные заболевания;
- рак эндометрия, толстой кишки и молочных желез;
- бесплодие. Лишний вес часто приводит к нарушениям овуляции у женщин, что значительно снижает шансы забеременеть;
- различные психологические заболевания.
Я нашел утверждение врача на счет ожирения и оно звучит так:
Ожирение - важнейшая причина опасных для жизни заболеваний и серьезная эстетическая и психологическая проблема для полных людей. Сложнее всего справляться с запущенным ожирением, когда весь организм оброс жировым одеялом. На самом деле, справиться с ожирением можно, но сначала нужно понять, от куда берется жир - причин для этого много, рекомендуется обратиться с этим вопросом к врачу.
Что же нужно делать чтобы похудеть чтобы прийти к фигуре своей мечты ну или хотя бы обезопасить себя от лишних болезней?
Один из простых способов сбросить вес быстро и безопасно - это снизить количество потребляемых калорий и увеличить физическую активность. Для этого можно уменьшить порции пищи, отказаться от высококалорийных продуктов и заменить их на более полезные альтернативы, такие как овощи, фрукты, белковые продукты и здоровые жиры. Также следует увеличить физическую активность, занимаясь спортом или просто увеличивая количество шагов, которые вы делаете в течение дня. Важно помнить, что сброс веса должен быть постепенным и не слишком строгим, чтобы избежать нежелательных последствий для здоровья. Кроме того, необходимо проконсультироваться с врачом перед началом любых изменений в режиме питания или физической активности.
- Ведите подсчет калорий
- Откажитесь от сахара
- Ешьте клетчатку
- Ведите дневник питания
- Ешьте медленно и вдумчиво
- Сократите употребление рафинированных углеводов
Этот список составлен в кратце для понимания того что не нужно паниковать и что все в ваших руках. Спасибо за то что прочитали данную статью если хотите чтобы я изучил эту тему подробнее пишите!!!