Поговорим о настоящем "тихом убийце" — высоком кровяном давлении.
По данным ВОЗ, почти каждый третий взрослый человек в мире страдает от гипертонии. И это не шутка, ведь она может привести к инфарктам, инсультам и другим серьезным проблемам.
Что же такое высокое давление? Это когда давление крови на стенки артерий слишком сильное. Нормальным считается показатель 120/80 мм рт.ст. Если у вас выше – это повод насторожиться.
А вот симптомы, которые должны вас насторожить:
✔️Головные боли: Они могут быть острыми или ноющими, особенно заметны в области затылка. Часто такие головные боли возникают утром после пробуждения или после физической нагрузки. Это связано с повышенным давлением на сосуды головного мозга.
✔️Головокружение и шум в ушах: Вы можете ощущать легкую дезориентацию, как будто вас слегка закружило. Шум в ушах может быть похож на постоянный звон или жужжание, которое усиливается в тихой обстановке.
✔️Учащенное сердцебиение: Ваше сердце может биться быстрее обычного, даже когда вы находитесь в состоянии покоя. Ощущение, будто сердце готово выпрыгнуть из груди, иногда сопровождается беспокойством.
✔️Мелькание "мушек" перед глазами: Это могут быть маленькие темные или светлые пятна, которые мелькают в поле зрения. Они могут появляться и исчезать, создавая ощущение, что перед глазами что-то летает.
✔️Перепады настроения: Высокое давление может вызывать чувство раздражительности или даже депрессивные состояния.
✔️Утомляемость и слабость: Общее ощущение усталости и слабости, даже если вы хорошо выспались и не испытывали серьезных физических нагрузок.
Эти симптомы могут появляться внезапно или накапливаться постепенно. Важно понимать, что даже если они кажутся незначительными, они могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем.
Основные причины развития гипертонии:
▶️Наследственность: Если ваши мама или папа, бабушки и дедушки страдали от гипертонии, то, к сожалению, высокий шанс, что и у вас она может появиться. Это как семейная реликвия, только вместо антиквариата — повышенное давление.
▶️Неправильное питание: Любители соленого, жирного и жареного, я к вам. Соль удерживает воду в организме, повышая давление, а жирные блюда способствуют набору лишнего веса, что тоже не лучшим образом сказывается на давлении.
▶️Мало движения: Если ваш день проходит от дивана до кресла у компьютера, то это плохая новость для вашего давления. Физическая активность помогает укреплять сердце и сосуды, а ее отсутствие ведет к обратным результатам.
▶️Курение и алкоголь: Каждая выкуренная сигарета и выпитый стакан спиртного – это удар по сосудам и сердцу. Никотин и алкоголь сужают кровеносные сосуды, заставляя сердце работать в усиленном режиме.
▶️Стресс: Нервная работа, ссоры в семье, беспокойство за детей – все это вызывает выброс адреналина, который повышает давление. Не зря говорят, что все болезни от нервов.
▶️Хронические заболевания: Например, заболевания почек, сахарный диабет, заболевания щитовидной железы могут влиять на уровень давления.
▶️Возрастные изменения: С возрастом стенки сосудов теряют свою эластичность, что может привести к повышению давления.
Сталкивались с повышением давления? Сколько факторов риска развития гипертонии у себя насчитали?