Давайте поговорим о той части тела, которой некоторые из вас возможно и не уделяют внимания.
Кислород и питательные вещества, необходимые для поддержания энергии в организме, транспортируются кровеносной системой. Артериальные стенки являются более плотными по сравнению с венозными, и мышцы голени играют важную роль в этом процессе. Икроножная и камбаловидная мышцы голени называют "вторым сердцем", так как их сокращение помогает выталкивать венозную кровь обратно к сердцу.
Ученые провели эксперимент, в котором люди с хронической сердечной недостаточностью были проинструктированы только ходить и наблюдать за их скоростью. Результаты показали, что участники с проблемами сердца использовали икроножную и камбаловидную мышцы голени больше, чем здоровые участники. Когда эти мышцы сокращаются, они прокачивают вены и помогают крови вернуться к сердцу, что очень важно для поддержания нормального кровообращения.
Если мышцы голени не функционируют должным образом, это может привести к проблемам, таким как усталость, головная боль, нарушение зрения, варикозное расширение вен, отечность и боли в мышцах. Для снятия этих симптомов можно выполнять определенные упражнения, такие как положение ног выше уровня сердца во время отдыха или использование специальных компрессионных чулков.
Регулярная тренировка мышц голени также очень важна для поддержания нормального кровотока. Основную нагрузку на голень осуществляет икроножная мышца, поэтому ее можно тренировать, поднимая пятки и опуская их.
Если ты узнал что-то новое или интересное, подпишись на мня и поделись этой статьей с теми, кому она может оказаться полезной. А так же вступайте в ВК-группу и в телеграм-канал.
